سلام صبح بخیر
مامانهای گل بیایین راهنمایی کنین لطفا
دکتر به هر دو پسرم گفت حق ندارند کیک و بیسکویت و.... بخورن
حالا موندم چیا درست کنم و لقمه بگیرم واسه مدرسشون البته تخم مرغ خالی نمیخورن متاسفانه

من واسه بچه هام به اندازه ۳تا زنگ خوراکی میذارم که اومدن خونه گرسنه باشن و ناهار بخورن
صبحانه نون تست با کره یا خامه یا سرشیر+انواع مرباها یا عسل یا انواع شیره ها،یا کره بادو زمینی یا ارده و انواع شیره ها، یا حلوا شکری
نان ساندویچی با پنیر و گردو و خیار یا سبزی،املت یا تخم مرغ آب‌پز یا نیمرو یا کتلت+ با گوجه و خیار شور و کاهو حالا یه فسقلی سس هم بزن زیرش که مشخص نباشه😉
زنگ دوم یه میوه ی متوسط
زنگ سوم برگه زردآلو ،لواشک خونگی ،سویا آجیلی،کشک ،مغز گردو ،بادوم، فندق ،پسته ،بادوم زمینی،بادوم کوهی ،توت خشک، انجیر خشک ،نخود و کشمش و خیلی چیزای دیگه که من الآن یادم نمیاد و سالم هستن هرروز ۳،۴تا از اینا رو بذاری اونم به مقدار کم براشون کافیه هم انرژی میگیرن هم تکراری نیست.فکرم نکنی نسبت به کیک و بیسکویت گرونتره به نظر من که اینطور نیست از هرکدوم یه کم که بگیری چون بچه ها تو مدرسه بیشتر میخوان بازی کنن تا خوراکی بخورن باید براشون کم بذاری واسه همین تا یه مدت راحتی

من التماسش میکنم میگم کیک و بسکوئیت بخور براش ساندویچ فلافل کتکلت گوشت چرخ کرده سیب زمینی ناگت کراکت اینجور چیزا بزار

متاسفانه خیلی خیلی بد غذا هستن کلافه شدم از دستشون به خدا
ممنون از راهنمایی همتون

تو گوگل بزن لقمه مدرسه ای کلی چیز یادت میده
از سایت کوکپد ببین

نان و پنیر و گردو
نان و کره و عسل
نان و کره و مربا
نان و پنیر و تخم مرغ آب پز

خودا کیک بپزی چی؟ بدون شکر

خودت درست کن
کوکی موز و ….با جو
کیک هویج و کدو حلوایی
لقمه نون و پنیر و گردو
کره و مربا
حلوا ارده
اسنک
پنکیک
وافل
و…..
خیلی زیاده

بورک
ساندویچ مرغ
همبرگر خونگی درس کن لقمه کن

مت ۲ تل آبپز کردم نمک زدن گزاشتم براش