براتون یه پروتئین بار عالی آوردم
واسه اونایی که رژیمن ، واسه بچه ها ، واسه عصرونه با چایی 😎🥰

مواد لازم به هر میزانی که خودتون دوس دارید :
جو دوسر پرک + کره نارگیل + کره بادام زمینی + کنجد + شیره انگور + کمی مغزیجات پودر شده شامل بادام و فندق
همشو باهم مخلوط کنید تا یه خمیر منسجم به دست بیاد ، هر اندازه ای که خاستید برش بزنید و بذارید یخچال

هر تکه‌اش حدود ۶۰ تا ۶۵ کالری داره
نوش جونتون 😎🥰

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط