یه میانوعده عالی و مقوی😋

۴قاشق جو پرک ،بادام هندی،گردو،بادام درختی و چندکشمش و خرما بدون پوسته و هسته بزارید یک ساعت خیس بخوره
بعد از یک ساعت پوست بادام درختی را بکنید و همه را با هم میکس کنید. مواد رو بزارید روی شعله اروم اروم هم بزنید تا به قوام برسه😋 و نوش جان کوچولوه
ا