مامانا من الان بستنی خوردم میتونم بعدش قرص آهنمو بندازم یا باید دوساعت بگذره

باید بگذره بستنی لبنیات محسوب میشه

کلا مکمل اهن شکم هرچی خالی تر باشه بهتر‌جذب میشه اخر شب بخوز

فاصله باشه بهتره

هرکار می‌کنی بعدساعت ده آهن نخور واقعا انگار قرص ضدخواب میخوری لامصب نمیزاره بخوابی

کلا باید آهن ۲ساعت بعد غذا یا....خورده بشه منم منتظرم ۲ساعت بشه ک بخورم

با دوساعت فاصله از لبنیات و چای باید مصرف شه

نمیدونم منم موندم بخورم یا ن😁