اینقدر اینجا شنیدم ماست یونانی برای وزن جنین خوبه به شوهرم گفتم بگیر دیدم نوشته پروتئین ترسیدم تازه بدمزه باشه
ولی اصلا چیز خاصی نیست
مثل ماست سون معمولی ولی شوره به نظرم
چون این مدت کم نمک میخورم همه چیز به نظرم شوره

ماست ایسلندی بهتره
نمک و چربیش صفره
عوضش پروتئین و کالری داره

بستنی ، حلیم، ماست و کباب، لبنیات هم خوبه

اره منم خریدم‌اصلا دوست‌نداشتم خیلی شور بود همشو همسرم خورد🤦🏻‍♀️

بستنی
شیر با ترکیب شیره توت یا هر شیره ای
پودر مغزیجات با شیر
شیر موز اینا هم عالین

حلیم و آبگوشت با بستنی رژیمی کاله بخور عالیه

اره ماست و لبنیات خیلی واسه وزن گیری بچه خوبه