خانوما میشه کسایی ک بعد زایمان رعایت غدایی دارید و ورزش میکنید بیاید بگید با بچه چ جوری برنامه ریزی میکنید؟خیلی دوس دارم شروع کنم ولی نمیشه🤕🤕
میرم جلو آینه افسرده میشم🥲🥲🥲🥲🥲
ب نظرتون شدنی هست؟
کسی اگر تونسته بیاد اعلام حضور کنه راهشم بگه

بنظرم فقط کم خوردن هست ک باعث لاغری میشه
تو زمان ماها ک بچه داریم باشگاه نمیشه رفت
اگ تو میتونی باشگاهم بری تاثیر زیادی داره
و البته حذف کردن خوراکی و تنقلات و قند مصنوعی خیلی جوابگوعه

باشگاه میرم . قند رو محدود به میوه کردم
برنج هر قاشق به ازای وزنم میخورم
تحرک خونه زیاد دارم

والا من هرچقدرم کم میخورم وزنم پایین نمیاد نمیدونم تکلیف چیه

بهترین راه دکتر رژیم هست شدنی هم هست برنامه میده هم به مرور کم میکنی هم به شیرت لطمه نمیخوره