خانوما من تا غذا میخورم خیلی ازیتم نخورم هم گشنگی حالمو بد میکنه بنظرتون چ کار کنم

كم بخور
حجم غذاتو كم كن
وعده هاتو زياد كن

سلام میگم میشه تو سیزده هفته اشتباه جنسیت رو بگن

بین وعده هات فاصله بنداز
سعی کن از میوه بیشتر استفاده کنی

منم همین شکلیم باید ازغذاهای چرب و پرروغن دوری کنی کمتربخوری تامعده سبک باشه
بیشترغذاهایی بخورعزیزم ک سیری زیادی داشته باشه مث فسنجون یا عدسی