من ۹۵ کیلو هم دکتر گفت وزنت بیا پایین الان تو رژیمم
پیاده روی تند در حد عرق کردن،وقتی رسیدی به ده روز مانده به پریود فقط پیاده روی ارام
پیاده روی فقط برو، منم باشگاه میرفتم ولی از وقتی دارم اقدام میکنم ، فعالیت سنگینو گذاشتم کنار
باشگاه نرو فقط پیاده روی
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.