خانما اگ فقز پودر لیدی میل بخوریم واسع جنین تاثیر دارع یا کنارش چیزای دگ هم باید بخوریم؟

گوشت کبابی میوه خشک آجیل مخصوصا بادام درختی.روزی یه لیوان شیر با ۳تا خرما. کشمش...اینا برا وزنگیری عالیه.دکتر بهم امگا۳هم داده بود سر دختر اولم

ب من گفتن وزنش کمه پودرلیدر بهم دادن خداروشکر خوب بود اول بهم گفت خیلی بعد ک پودر رومصرف کردم دوباره رفتم گفتن وزنش عالیه

کباب مرغ حلیم ابگوشت حبوبات،اجیل در کلا چیزهای پروتئین دار