سلام مامانای عزیز
من سربارداری دوقلوهام چون بچه ها پایین بودن لگنم واژنم خیلی تحت فشار بودن
درد داشتم استخونای واژنم موقع خواب این پهلو اون پهلو میشدم تق تق صدا می‌خورد
حالا ۷ماه گذشته هنو توی همون حالت موقع خواب اگه بین پام بالشت نذارم استخوان واژنم درد میگیره موقع این پهلو اون پهلو شدن صدا میخوره
ممکنه چ مشکلی باشه ؟؟؟
استخوانم آسیب دیده یا فاصله گرفته ؟؟؟ انگار تحمل وزن پامو نداره
بالشت میذارم ک سنگینی پام بیوفته رو بالشت
کسی همچین تجربه ای داشته؟؟؟🫠

منم کف پاهام
کلا از زانو ب پایین درد می‌کنه
نمی دونم والا
شاید از کمبود کلسیم باشه

عضلات شکم وکف لگن ضعیف میشن گلم باید تمریناشو از گوگل یا یوتیوب بگیری انجام بدی خوب خوب میشه ..ویتامین ومکملای بعد از بارداریم حتما درکنارش استفاده کن ..تمرینای خیلی راحتی داره عزیزم❤️

بله منم دوران حاملگی اینطوری بودم الانم بعضی مواقع مخصوصا دوران پریودی خیلی درد می گیره🥲

باید ورزش کنی عزیزم