مامان های هم هفته من شما چی میخورید برا وزن فسقلیتون ؟؟
من اصلا اشتها ندارم به غذا میشه اگ برنامه غذای دارید برا منم بگید ؟؟؟
وزن نی نی هاتون چقد بود تو چند هفته رفتید
من خودم ۲۹ هفته رفتم ۱/۳۰۰ بود

بستنی و شیروخرما شیرموز مغزیجات خیلی خوبه
فرنی هم خوبه من صبحا میخورم و آخرشبا بعد شام خیلی دوس دارم

اگر غذا نمیتونید بخورید حتما مغزیجات بخورید.دسر بخورید مثلا فرنی که با آرد برنج درست شده.

تخم مرغ آبپز مغزیجات ماست یونانی حبوبات حلیم ماکارونی

چون میگید میلم به غذا نمیره.شیر بادام .شیر موز بخورید.تنوع بدین که زده نشین

سینه مرغم خیلی خوبه من بعضی وقتا کباب میکنم حسش نباشه با پیازو ادویه و فلفل دلمه میکسش میکنم تو تابه کوبیده مرغ درست میکنم خالی خالی میخورم ازبس عاشقشم🫠

30 هفته 6 روز 1900 بود
36 هفته 1 روز 2920 بود

فرنی ، بستنی ، شیر موز ، حبوبات ، آبگوشت ، حلیم ، کباب ، ماکارونی ،
ولی درکل همه چی میخورم

من۲۷هفته ۵روز رفتم ۱۲۰۰
۳۱هفته ۵روز رفتم ۱۸۰۰

من حلیم بستنی
حبوبات مرغ
گردو بادام پسته خیس
تخمه شیر و پودر سنجد اینارو

بادام .شیر.سالاد الویه خیلی خوبه واسه وزن گیری