۴ پاسخ

اگه صبح ساعت ۱۲ بیدار میشه شروع کن نیم ساعت نیم ساعت کم کم زمان بیدار شدنش رو تنظیم کن
مثلا یک هفته سعی کن ۱۱و نیم بیدارش کنی نه زودتر
هر زمان احساس کردی دیگه صبح موقع بیدار شدن اذیت نمیشه باز نیم ساعت زودتر و به همین ترتیب برو جلو
انشالله که جوابه

زود تر بیدار کن طول روز بیشتر خسته بشه شب بخوابه

خوب صبح بیدارش کن بعدظهر ۱۲ یا ۱ بخوابه ۲یا ۳ بیدار کن شب ۱۱ شب میخوابه خودش یا‌ ۱۰ شب امتحان کن من تجربه کردم

ببین یبار هرجور شده صبح بیدارش کن ندار بخابه روز ک شب بخابه

سوال های مرتبط