درمان خانگی بی خوابی کودکان+داروی گیاهی خواب آور و عوارض آن
برخی از کودکان به اختلال بی‌خوابی یا کم‌خوابی دچار هستند. بی‌قراری و تعریق در هنگام خواب از نشانه‌های اختلال خواب و احساس خستگی، کج خلقی و افزایش وزن از عوارض آن می‌باشد. این مشکل می‌تواند آنقدر شدید باشد که والدین و پزشکان برای بهبود آن به سمت قرص و شربت‌های خواب‌آور بروند. در این مطلب می‌توانید با انواع داروها و روش‌های درمان برای این اختلال آشنا شوید.
با نصب اپلیکیشن گهواره، قد و وزن کودک خود را روی نمودار بررسی کنید و از رشد مناسبش اطمینان یابید. روزانه متناسب با سن کودکتان ، پیام‌های مشاوره تخصصی دریافت کنید و با توصیه‌های تغذیه‌ای و دستور پخت‌های مناسب، تغذیه سالم‌تری برای او فراهم کنید. همچنین، با بازی‌های مناسب و آزمون‌های دوره‌ای به تقویت هوش و مهارت‌های فرزندتان کمک کنید.
عوارض شربت خواب آور برای نوزادان
استفاده از داروهای خواب‌آور برای کودکان، به ویژه نوزادان توصیه نمی‌شود، مگر آن‌که تشخیص پزشک باشد. کودک شما فقط باید داروهای آرام بخش را تحت نظر پزشک مصرف کند. این داروها برای کودکان زیر 2 سال توصیه نمی‌شود و می‌توانند عوارض جانبی مانند بدخلقی، بیش فعالی، رفتار چالش‌برانگیز و خواب آلودگی در طول روز در برخی از کودکان ایجاد کنند.
سایر عوارض جانبی داروهای حاوی ملاتونین که برای القای خواب استفاده می‌شوند نیز شامل خواب‌آلودگی، درد شکم، تعریق بیش از حد، مشکلات بینایی، حالت تهوع و تنبلی در طول روز است. همچنین بسیاری از افرادی که از داروهای شیمیایی برای خواب کودک خود استفاده کرده‌اند، گزارش داده‌اند که این داروها در ابتدا اثربخش بوده اما به مرور، کودک به آن‌ها ایمن شده و در نتیجه باید مدام دوز دارو را افزایش داد. این موضوع جدا از عوارض جانبی دارو، موجب وابسته شدن خواب کودک به مصرف این داروها می‌شود.
*مقاله شربت کیتوتیفن برای کودکان برای چیست را مطالعه کنید.
بی‌خوابی در کودکان
باید بدانید که بی‌خوابی یکی از مشکلات شایعی است که در حدود 20 درصد از کودکان دیده شده است. کیفیت و کمیت خواب بسیار مهم است زیرا در طول این زمان، بدن ترمیم می‌شود. طبق اعلام بنیاد ملی خواب، میانگین زمان خواب نوزاد باید 12 تا 15 ساعت، کودکان نوپا 11 تا 14ساعت، کودکان پیش دبستانی 10 تا 13 ساعت، کودکان در سن مدرسه 9 تا 11 ساعت و نوجوانان حداقل 8 تا 9 ساعت باشد.
نشانه‌های بی‌خوابی و کم‌خوابی در کودکان
- بی‌قراری و تعریق در حین خواب
- خس خس کردن کودک در خواب
- کج خلقی و بهانه‌گیری
- بیدار شدن و پریدن از خواب در نیمه شب
- راه رفتن در خواب
- نفس کشیدن با دهان در خواب
عوارض کم‌خوابی و بی‌خوابی در کودکان
تقریبا 70 درصد از کودکانی که به مشکل کم‌خوبی و بی‌خوابی دچار هستند، در رفتار روزمره و عملکردشان دچار اختلال می‌شوند. زمانی که کودک به اندازه کافی نخوابد، لزوماً دچار خواب‌آلودگی نمی‌شود، بلکه بیش از حد تحریک‌پذیر است و همین مسئله خوابیدن را برای او دشوارتر می‌کند. از دیگر عوارض بی‌خوابی در کودکان عبارتند از:
- سختی در تمرکز
- احساس خستگی مداوم
- افزایش وزن
- افزایش سموم بدن
- اختلال در رشد
- افسردگی
داروهای تنظیم خواب کودکان
یکی از راه‌های تنظیم خواب نوزاد داروهای گیاهی است. طبق یک مطالعه جدید، احتمال دارد داروهای خواب‌آوری که برای بزرگسالان مورد تایید است، برای کودکان مبتلا به بی‌خوابی هم تجویز شود؛ اما باید بدانید که محققان و متخصصان خواب، معتقدند که ممکن است برخی از داروها، به کودکان مبتلا به بی‌خوابی کمک کنند اما بهتر است که از درمان‌های رفتاری استفاده شود. باید بدانید که داروهای خواب برای کودکان ساخته نشده است اما در برخی موارد، داروهای آنتی هیستامین برای کودکان، دیفن هیدرامین و قرص‌های خواب‌آور مانند زولپیدم برای کودکان تجویز می‌شود.
* مقاله شربت دیفن هیدرامین برای کودکان برای چیست را مطالعه کنید.
بهترین شربت‌های گیاهی خواب‌آور نوزادان و کودکان
بهترین شربت خواب آور کودکان عبارتند از:
- شربت سیموسد
این شربت خواب‌آور گیاهی کودکان به بهبود بی‌خوابی و افزایش کیفیت خواب کودک کمک می‌کند.
- شربت بی‌بی سد
این داروی گیاهی آرامبخش برای کودکان، علاوه بر بهبود بی‌خوابی، به درمان ناآرامی‌های کودکان که معمولاً نشان از بی‌خوابی است، کمک می‌کند.
- شربت بایوکل کیدز ان او سی
این داروی گیاهی برای بی‌خوابی نوزاد، حاوی عصاره گیاهان دارویی و املاح معدنی برای رفع اختلالات خواب و بهبود بی‌خوابی در کودکان است.
- شربت بی بی اسلیپ آرشام دارو
شربت بی بی اسلیپ آرشام دارو، مکملی منحصربه فرد و گیاهی برای رفع بی‌خوابی در کودکان است.
- شربت آهورا اسلیپ
این شربت، به منظورایجاد خوابی آرام برای کودکانی تهیه شده که در هنگام شب دچار بی‌خوابی می‌شوند.
- شربت سانانیتوس دراسانوی
این شربت نیز در بهبود کیفیت خواب و درمان بی‌خوابی در کودکان بسیار موثر است.
قویترین داروی گیاهی خواب آور
با توجه به عوارضی که داروهای شیمیایی برای کودکان می‌توانند داشته باشند، برخی از والدین ترجیح می‌دهند که از داروهای گیاهی برای رفع این مشکل استفاده کنند. در ادامه به برخی از این داروهای گیاهی اشاره می‌کنیم:
- گل بابونه
گیاه بابونه بسیار آرامبخش بوده و خاصیت خواب‌آوری دارد و برای رفع مشکل بی‌خوابی برای کودکان و نوزادان بسیار مناسب است. برای مصرف کودکان بالای 12 ماه، می‌توان مقداری عسل را با چای بابونه مخلوط کرد و قبل از ساعت خواب، به آن‌ها داد.
- اسطوخودوس
می‌توان قبل از خواب، نوزاد را با چند قطره روغن اسطوخودوس ماساژ داد. این گیاه بسیار آرامبخش بوده، سیستم عصبی را آرام کرده و باعث خوابی راحت در کودکان می‌شود.
- بادرنجبویه
این گیاه دارای خواص آرامبخش، ضد خستگی و افسردگی است. عصاره این گیاه در درمان بی‌خوابی موثر است.
- گل ساعتی
این گیاه خاصیت آرام‌بخشی، ضد اضطراب و شل‌کنندگی عضلات دارد. در درمان بی‌خوابی و اضطراب نیز بسیار موثر است.
- مضغه
چن چن یا مضغه، برای خواب نوزاد می‌تواند مفید باشد. این دارو منجر به رفع دلپیچه و نفخ کودک شده، خواب آور و بادشکن است. این داروی گیاهی برای خواب نوزاد حاوی موادی مانند گل محمدی، بهار نارنج، زنیان، تیفنک و... است.
- شقایق
جوشانده گل شقایق می‌تواند به بهبود بی‌خوابی بسیار کمک کند.
- گل بنفشه
این گیاه خاصیت خواب‌آور دارد. می‌توان با ماساژ دادن بدن نوزاد با چند قطره روغن بنفشه، به درمان این مشکل کمک کرد.
- سنبل الطیب
این گیاه بسیار آرامبخش و خواب‌آور است.
داروی خواب‌آور برای نوزادان
بسیاری از کودکان، دچار اختلال کم‌خوابی و بی‌خوابی هستند و دلیل آن، عدم تطابق بدن آن‌ها با محیط خارج از رحم است. بنابراین ممکن است چند هفته و یا حتی بیشتر زمان ببرد تا کودک به محیط جدید خود عادت کند. بهتر است قبل از دادن داروی خواب‌آور به نوزاد، دنبال دلیل آن باشید. سرما، گرما، گرسنگی، دردهای شکمی مانند قلنج نوزادی یا کولیک در نوزادان، نور و صدا ممکن است از دلایلی باشد که مانع از خوابیدن نوزاد شود.
بهترین روش برای بهبود بی‌خوابی در کودکان
باید بدانید که تغییر در عادت‌ها و رفتارهای کودکان، می‌تواند منجربه بی‌خوابی و کم‌خوابی در آن‌ها شود. بهتر است قبل از دادن دارو به کودکان، روش‌های زیر را امتحان کنید.
- تنظیم فعالیت بدنی
اگر در طول روز کودک شما مشغول به بازی‌های کامپیوتری و تماشای تلویزیون باشد، ممکن است شب به سختی بتواند بخوابد زیرا باید در طول روز انرژی خود را تخلیه کند. بنابراین حتماً در برنامه روزانه فرزندتان، حداقل 30 دقیقه ورزش را بگنجانید.
- تشویق به عادت درست خوابیدن
لازم است برای کودکتان خوابی راحت، آرام و منظم تدارک ببینید. تماشای تلویزیون و بازی‌های رایانه‌ای قبل از خواب، باعث می‌شود که کودک به سختی بتواند بخوابد؛ زیرا نور آبی ساطع شده از دستگاه‌های الکترونیکی، باعث اختلال هورمون ملاتونین شده و در نهایت در خواب نیز اختلال ایجاد می‌کند.
- رژیم غذایی مناسب
باید بدانید که نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های دارای شکر و کافئین، در خواب کودک اختلال ایجاد می‌کند زیرا این نوع ماده باعث نشاط و بیش‌‌فعالی می‌شود. پس بهتر است برای عصرانه و شام، این ماده در رژیم غذایی کودک نباشد تا او راحت‌تر بتواند بخوابد.
- آماده شدن برای خواب
باید زمان خواب برای کودک بسیار آرام باشد. می‌توانید قبل از خواب، با یک بازی سبک، کودک را خسته کرده و انرژی او را کاملاً بگیرید. تخت و اتاق او را مرتب نگه دارید تا حواسش به چیزی پرت نشود. چراغ‌ها را خاموش کنید، دمای اتاق را متعادل نگه دارید و برای او قصه تعریف کنید.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.