خانوما من چند روزیه خیلی تکونای بچم کمه،طبیعیه؟؟؟هم‌کمه هم ضعیفه

نگران نباش
منم امروز کم بود
از ۲۸ شمارش حرکات مهمه
یه لیوان شیر بخور ۲۰ دقیقه به پهلوی چپ دراز بکش بعدش ۱ ساعت زمان بگیر ببین حداقل ۳ تا حرکت داشته باشه اوکیه (ولی بازم میگم شمارش حرکات از ۲۸ مهمه)

هفته شما طبیعیه عزیزم از دو هفته دیگه تکوناش هرروزه میشه نگران نباش

واسه منم همینطوره

سوره بخون ذکردعا بخون ببین چطوره چیرای شیرین بخور