مکیدن‌های آهسته‌تر: شاید مشاهده کرده باشید هنگامی که به فرزند خود شیر می‌دهید، پس از مدت کوتاهی مکیدن‌هایش را کندتر و کندتر می‌کند، این نشان می‌دهد که او سیر شده است.

خوابش می‌برد: هنگامی که شکم نوزاد پر شده یا هنگام شیر خوردن کاملا سیر می‌شود، خوابش می‌برد؛ از این نشانه می‌توان متوجه شد که فرزندتان کاملا سیر شده و با آرامش به خواب رفته است.

دست‌هایش را باز می‌کند: اگر دقت کرده باشید هنگامی که به نوزاد خود شیر می‌دهید، پس از مدتی دست‌ها و انگشتانش را باز کرده و به حالت کشیده در می‌آورد، در واقع این حرکات را انجام می‌دهد که سیری خود را نشان دهد.

احساس آرامش: اگر مدت کمی پس از شیر دادن به نوزادتان متوجه شده‌اید که آرام شده یا به آرامش رسیده است، مدتی پس از این حالت کاملا سیر می‌شود.

خارج شدن شیر از دهان: قطعا مشاهده کردید که برخی از نوزادان پس از این که شیر می‌خورند، مقداری شیر را از دهان خود خارج می‌کنند، این نشان می‌دهد که او کاملا سیر است.

سکسکه: بسیاری از پزشکان معتقدند سکسکه نشانه این است که نوزاد کاملا سیر شده است. همچنین سکسه می‌تواند به‌دلیل رفلاکس معده اتفاق بیفتد که در این مواقع نشان می‌دهد، اسید معده و شیر در معده او زیاد است.

۱ پاسخ

کاش شیر داشته باشم این سری به بچه هام بتونم بدم
دخترم که با شیر خشک بزرگ شد

سوال های مرتبط

....... ....... قصد بارداری
ممنوعیت غذاهای آلرژن‌زا در بارداری

غذاهای آلرژن‌زا نیز در لیست غذاهای ممنوعه در شیردهی قرار می‌گیرند. زیرا اگرچه نادر است، اما برخی از نوزادان می‌توانند نسبت به غذاهایی که مادرانشان می‌خورند و از طریق شیر بهشان منتقل می‌شود، واکنش‌های آلرژیک نشان دهند.

آلرژن‌های رایج شامل لبنیات، تخم‌مرغ، بادام‌زمینی، آجیل درختی، سویا، گندم، ماهی و... هستند. اگر نوزادی پس از شیردهی علائم واکنش آلرژیک را نشان دهد، ممکن است نیاز باشد که مادر به طور موقت غذاهای خاصی را از رژیم غذایی خود حذف کرده تا عامل محرک را شناسایی کند.

توصیه: در صورت مشاهده نشانه‌هایی از حساسیت یا کولیک در نوزاد، مصرف این مواد غذایی را محدود یا حذف و با پزشک مشورت شود.

ممنوعیت غذاهای بسیار پرادویه در شیردهی

غذاهای تند و ادویه‌دار ممکن است طعم شیر مادر را تغییر دهند و برخی نوزادان به این تغییر واکنش نشان دهند، هرچند همه نوزادان نسبت به این مسئله حساس نیستند. اگر نوزاد پس از شیردهی بی‌قرار شد یا شیر را پس زد، بهتر است ادویه مصرفی بررسی شود.

ممنوعیت شیرین‌کننده‌های مصنوعی در شیردهی

برخی شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند ساخارین یا آسپارتام می‌توانند از طریق شیر به نوزاد منتقل شوند. ایمنی برخی از این ترکیبات در دوران شیردهی هنوز کاملاً ثابت نشده است. از این رو این غذاها نیز در لیست غذاهای ممنوعه در شیردهی قرار دارند. این شیرین‌کننده‌ها در غذاهای رژیمی یا دیابتی وجود دارند.
....... ....... قصد بارداری
۳. نخود و حبوبات (مانند لوبیا، عدس، لپه)

مصرف حبوبات در شیردهی بسیار مفید است زیرا   سرشار از فیبر و الیگوساکاریدهایی هستند که در روده بزرگ تخمیر شده و گاز تولید می‌کنند. این گاز می‌تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و موجب نفخ شود. برای کاهش نفخ حبوبات، خیساندن طولانی‌مدت و پختن کامل آن‌ها توصیه می‌شود.

۴. پیاز خام

پیاز به‌ویژه به‌صورت خام، خاصیت نفاخ دارد و ممکن است باعث تحریک گوارشی در مادر و نوزاد شود. در صورت تمایل به مصرف، بهتر است آن را پخته و در مقدار کم استفاده کنید.

۵. سیر

سیر علاوه بر خاصیت نفاخ، طعم و بوی شیر مادر را نیز تغییر می‌دهد که ممکن است موجب بدغذایی یا امتناع نوزاد از شیر خوردن شود. حساسیت به سیر در برخی نوزادان بیشتر است. توصیه می‌شود از مصرف سیر خام یا سیر ترشی در دوران بارداری خودداری کرده و در عوض به صورت پخته شده در غذا مصرف کنید.

۶. فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه‌ای به‌ویژه نوع سبز آن، از جمله سبزیجات نفاخ محسوب می‌شود. در برخی مادران می‌تواند باعث سوزش معده و گاز شود که این ناراحتی به نوزاد هم منتقل خواهد شد.  برای کاهش نفخ می‌توانید آن را به شکل پخت مصرف کنید.
....... ....... قصد بارداری
بهبود عملکرد گوارش

فیبر موجود در بروکلی به بهبود عملکرد روده و پیشگیری از یبوست در مادران کمک می‌کند که یکی از مشکلات رایج پس از زایمان است.

کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که می‌توانند رشد باکتری‌های مفید در روده را تقویت کنند و به ایجاد یک میکروبیوم متعادل کمک کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که کلم بروکلی می‌تواند به کاهش التهاب در روده بزرگ کمک کند، که برای سلامت کلی دستگاه گوارش مهم است. همچنین کلم بروکلی می‌تواند سد روده را تقویت کند، که به محافظت از بدن در برابر مواد مضر کمک می‌کند.

برخی منابع می‌گویند که ترکیبات کلم بروکلی ممکن است برای مدیریت شرایطی مانند گاستریت معده (التهاب پوشش معده) مفید باشد. ترکیبات محافظ کلم بروکلی همچنین ممکن است به جلوگیری از رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده کوچک کمک کند، که می‌تواند هضم طبیعی را مختل کند.

 کمک به کنترل وزن

کالری پایین و فیبر بالا باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند. این ویژگی بروکلی را به یک ماده غذایی مفید برای مادرانی تبدیل می‌کند که می‌خواهند به وزن قبل از بارداری برگردند.
....... ....... قصد بارداری
روش انجام اکوکاردیوگرافی قلب جنین

برای اکوکاردیوگرافی قلب جنین نیازی به آمادگی خاصی ندارید. در واقع، برخلاف بسیاری از سونوگرافی‌های دوران بارداری، حتی نیازی نیست که مثانه شما پر باشد، هر چند که خود نحوه انجام این آزمایش، مشابه سونوگرافی‌های معمول دوران بارداری است. در ضمن، مدت زمان انجام این تست ممکن است بین ۳۰ دقیقه تا دو ساعت طول بکشد. اگر این آزمایش از روی شکم انجام شود، به آن اکوکاردیوگرافی شکمی می‌گویند و اگر از طریق واژن انجام شود، به آن اکوکاردیوگرافی ترانس ‌واژینال گفته می‌شود. در زیر، روش انجام هر دوی آن‌ها را جداگانه توضیح داده‌ایم:

اکوکاردیوگرافی شکمی

اکوکاردیوگرافی شکمی مشابه سونوگرافی معمولی است. تکنسین سونوگرافی ابتدا از شما می‌خواهد که دراز بکشید و شکم خود را نمایان کنید. سپس ژل مخصوصی روی پوست شما مالیده می‌شود. این ژل از ایجاد اصطکاک جلوگیری کرده و به حرکت بهتر دستگاه سونوگرافی (مبدل) روی پوست کمک می‌کند. هم‌چنین، انتقال بهتر امواج صوتی را ممکن می‌سازد.
مبدل در اکو قلب جنین، امواج صوتی با فرکانس بالا را از بدن شما عبور می‌دهد. این امواج هنگام برخورد با اجسام متراکم مانند قلب جنین، بازتاب پیدا می‌کنند. سپس این بازتاب‌ها به یک رایانه منتقل شده و تصویری از قلب جنین ایجاد می‌کنند. این امواج فرکانسی بالاتر از محدوده شنوایی انسان دارند.
تکنسین دستگاه را روی بخش‌های مختلف شکم حرکت می‌دهد تا تصاویر گوناگونی از قسمت‌های مختلف قلب جنین به دست آورد. پس از اتمام معاینه نیز ژل از روی شکم پاک می‌شود و شما می‌توانید فعالیت‌های عادی خود را از سر بگیرید.
....... ....... قصد بارداری
خوردن هویج در دوران شیردهی

هویج همچنین مواد مغذی ضروری را به شیر مادر اضافه می‌کند و پس از زایمان، برای نوزاد مفید است. البته اگر قصد دارید هویج را در رژیم غذایی بارداری خود بگنجانید، پیشنهاد می‌شود که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

نکات مهم درباره خوردن هویج در بارداری

اگر طعم شیرین‌تری را ترجیح می‌دهید، هویج‌های کوچک‌تر را انتخاب کنید، در غیر این صورت می‌توانید هویج‌های بلندتر را نیز انتخاب کنید.

هویج‌های تازه را انتخاب کنید زیرا نه تنها تردتر هستند، بلکه طعم بهتری نیز دارند. نوک هویج را بشکنید؛ اگر به راحتی شکسته شود، تازه است.

هویج یک سبزی ریشه‌ای است. بنابراین، شست‌وشوی کامل آن برای از بین بردن هرگونه آلودگی بسیار مهم است.

فراموش نکنید که بیشتر مواد مغذی حیاتی در پوست هویج وجود دارند.

سخن پایانی

هویج به دلیل دارا بودن مواد مغذی، یک انتخاب عالی برای رژیم غذایی زنان باردار است که می‌تواند به سلامت مادر و جنین کمک کند. از تقویت بینایی و سیستم ایمنی گرفته تا پیشگیری از یبوست و نقص‌های لوله عصبی، این سبزی فواید بی‌شماری دارد. با این حال، مصرف متعادل و توجه به نکات بهداشتی مانند شست‌وشوی کامل و استفاده از هویج تازه، ضروری است.
....... ....... قصد بارداری
نحوه تشخیص و درمان دیابت خاموش

از آنجایی که دیابت خاموش شکلی از دیابت است که بدون علائم واضح ایجاد می‌شود، تشخیص آن بدون آزمایش پزشکی مناسب دشوار خواهد بود. تشخیص و درمان به موقع برای جلوگیری از عوارض بسیار مهم است. در ادامه نحوه تشخیص و درمان موثر این نوع از دیابت را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

روش های تشخیص دیابت خاموش

آزمایش قند خون ناشتا: این آزمایش سطح گلوکز خون را بعد از یک شب ناشتا اندازه گیری می‌کند. وجود ۱۲۶ میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر در دو نوبت جداگانه نشان دهنده دیابت است.

 تست A1C: این آزمایش میانگین سطح قند خون را در دو تا سه ماه گذشته ارائه می‌دهد. سطح A1C 6.5٪ یا بالاتر نشان دهنده دیابت است.

 تست تحمل گلوکز خوراکی (OGTT): این تست توانایی بدن در پردازش گلوکز را پس از مصرف نوشیدنی شیرین ارزیابی می‌کند. سطح ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر، دو ساعت پس از مصرف نوشیدنی تجویز شده توسط پزشک نشان دهنده دیابت است.

معاینات منظم: معاینات منظم توسط متخصص می‌تواند به تشخیص علائم اولیه دیابت کمک کند، به خصوص اگر عوامل خطری مانند چاقی، سابقه خانوادگی یا سن داشته باشید.

توجه به علائم: در مورد علائم ظریف مانند افزایش تشنگی، تکرر ادرار، خستگی بی دلیل و زخم‌هایی که به کندی بهبود می‌یابند، مراقب باشید و آنها را به پزشک خود گزارش دهید.
....... ....... قصد بارداری
نکات احتیاطی خوردن موز در بارداری

از خوردن موزهایی که چندین روز مانده‌اند، بیش از حد رسیده یا سیاه شده‌اند، خودداری کنید. همچنین، حتماً پیش از گنجاندن موز در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید، به‌ویژه اگر به آن حساسیت دارید یا به دیابت بارداری مبتلا هستید.

بسیاری از انواع موزی که امروزه در دسترس هستند، به صورت مصنوعی و با استفاده از مواد شیمیایی رسیده می‌شوند که ممکن است خطر آلرژی و مشکلات تنفسی را افزایش دهند. بنابراین حتماً موز ارگانیک بخورید.

چطور موز را به رژیم غذایی دوران بارداری بیفزاییم؟

می‌توانید موز را در دوران بارداری به یکی از روش‌های زیر در رژیم غذایی خود بگنجانید.

اسموتی موز: خوردن اسموتی یا شیر موز در بارداری، راهی عالی برای گنجاندن این میوه در رژیم غذایی است. یک موز را همراه با مقداری توت ‌فرنگی و شیر کم‌چرب مخلوط کنید تا یک اسموتی خوشمزه داشته باشید.

اوتمیل موز: مقداری موز خرد شده، جو دوسر و مغزهایی مانند بادام را به ماست اضافه کنید و میل کنید. این ترکیب می‌تواند یک صبحانه عالی باشد. اوتمیل موز سرشار از فیبر، کربوهیدرات و مواد معدنی است و می‌تواند انرژی شما را تامین کند.

خوردن میوه کامل: اگر حوصله درست کردن چیزی ندارید، کافی است موز را به صورت کامل بخورید.
....... ....... قصد بارداری
. کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از سبزیجات مفید اما نفاخ است که می‌تواند باعث تجمع گاز در معده مادر و انتقال ترکیبات تحریک‌کننده به نوزاد از طریق شیر شود. مصرف کلم بروکلی در شیردهی ممکن است باعث بی‌قراری و دل‌درد در نوزاد گردد.

برای کاهش نفخ بروکلی، می‌توان از روش‌های زیر هنگام پخت و مصرف استفاده کرد:

بروکلی را بخارپز یا آب‌پز کنید: حرارت ملایم و پختن کامل، ترکیبات نفاخ مانند الیگوساکاریدها را کاهش می‌دهد.

اضافه کردن ادویه‌های ضدنفخ: افزودن کمی زیره، رازیانه یا زنجبیل هنگام پخت به کاهش نفخ کمک می‌کند.

مصرف در حجم کم و تدریجی: اگر به نفخ حساس هستید (یا در دوران شیردهی هستید)، ابتدا مقدار کمی بروکلی مصرف کنید و واکنش بدن یا نوزاد را بررسی کنید.

ترکیب با مواد هضم‌کمک‌کننده: مصرف بروکلی همراه با برنج ساده یا کمی آبلیمو می‌تواند هضم را آسان‌تر کند.

۲. گل کلم

گل‌کلم نیز مانند بروکلی حاوی گوگرد و فیبر بالاست که در دستگاه گوارش گاز تولید می‌کند. برخی نوزادان نسبت به این ماده حساسیت بیشتری نشان می‌دهند. بهتر است تا حد امکان از مصرف گل کلم در بارداری به ویژه به شکل خام خودداری کند اما در صورتی که احساس نیاز به مصرف آن می‌کنید بهتر از روش‌هایی که در بالا گفتیم نفخ آن را بگیرید.