سوال های مرتبط

مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
مکیدن‌های آهسته‌تر: شاید مشاهده کرده باشید هنگامی که به فرزند خود شیر می‌دهید، پس از مدت کوتاهی مکیدن‌هایش را کندتر و کندتر می‌کند، این نشان می‌دهد که او سیر شده است.

خوابش می‌برد: هنگامی که شکم نوزاد پر شده یا هنگام شیر خوردن کاملا سیر می‌شود، خوابش می‌برد؛ از این نشانه می‌توان متوجه شد که فرزندتان کاملا سیر شده و با آرامش به خواب رفته است.

دست‌هایش را باز می‌کند: اگر دقت کرده باشید هنگامی که به نوزاد خود شیر می‌دهید، پس از مدتی دست‌ها و انگشتانش را باز کرده و به حالت کشیده در می‌آورد، در واقع این حرکات را انجام می‌دهد که سیری خود را نشان دهد.

احساس آرامش: اگر مدت کمی پس از شیر دادن به نوزادتان متوجه شده‌اید که آرام شده یا به آرامش رسیده است، مدتی پس از این حالت کاملا سیر می‌شود.

خارج شدن شیر از دهان: قطعا مشاهده کردید که برخی از نوزادان پس از این که شیر می‌خورند، مقداری شیر را از دهان خود خارج می‌کنند، این نشان می‌دهد که او کاملا سیر است.

سکسکه: بسیاری از پزشکان معتقدند سکسکه نشانه این است که نوزاد کاملا سیر شده است. همچنین سکسه می‌تواند به‌دلیل رفلاکس معده اتفاق بیفتد که در این مواقع نشان می‌دهد، اسید معده و شیر در معده او زیاد است.
مامان 🥯نور خدا مامان 🥯نور خدا هفته بیست‌وهشتم بارداری
نیازهای اولیه: وقتی کودک گرسنه است به او غذا بدهید، وقتی پوشکش کثیف است تعویضش کنید، و وقتی می‌ترسد او را در آغوش بگیرید. این کارها به او می‌گوید: من می‌دانم به چه چیزی نیاز داری و برای رفع آن هستم.
- نگاه‌ها و لبخندها:ارتباط چشمی گرم و لبخند زدن به او می‌فهماند که "دیده می‌شوی و وجودت مهم است."

۲. ایجاد یک محیط قابل پیش‌بینی و با قوانین ثابت
کودکان نیاز به ساختار دارند. محیطی قابل پیش‌بینی = محیطی امن.
- برنامه‌های روزانه: سعی کنید زمان خواب، غذا خوردن و بازی کردن تا حد امکان منظم باشد. این به کودک احساس امنیت می‌دهد.
- قوانین واضح و ثابت:قوانین خانه باید روشن و ثابت باشد. (مثلاً همیشه قبل از غذا دست‌ها شسته شود). این ثبات به کودک می‌فهماند که دنیا جای قابل درک و مطمئنی است.
۳. گوش دادن فعال و تایید احساسات
این قدرتمندترین ابزار برای ساختن اعتماد است.
- احساساتش را انکار نکنید:به جای "گریه نکن، چیزی نشده" بگویید:می‌بینم که خیلی ناراحتی. دوست داری در موردش بگی؟این به او می‌فهماند که احساساتش مهم و معتبر هستند.
-در سطح چشم او بنشینید:وقتی با شما صحبت می‌کند، به چشمانش نگاه کنید و تمام توجهتان را به او بدهید. این کار فریاد می‌زند: حرف تو برای من از هر چیزی مهم‌تر است
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
ممنوعیت غذاهای آلرژن‌زا در بارداری

غذاهای آلرژن‌زا نیز در لیست غذاهای ممنوعه در شیردهی قرار می‌گیرند. زیرا اگرچه نادر است، اما برخی از نوزادان می‌توانند نسبت به غذاهایی که مادرانشان می‌خورند و از طریق شیر بهشان منتقل می‌شود، واکنش‌های آلرژیک نشان دهند.

آلرژن‌های رایج شامل لبنیات، تخم‌مرغ، بادام‌زمینی، آجیل درختی، سویا، گندم، ماهی و... هستند. اگر نوزادی پس از شیردهی علائم واکنش آلرژیک را نشان دهد، ممکن است نیاز باشد که مادر به طور موقت غذاهای خاصی را از رژیم غذایی خود حذف کرده تا عامل محرک را شناسایی کند.

توصیه: در صورت مشاهده نشانه‌هایی از حساسیت یا کولیک در نوزاد، مصرف این مواد غذایی را محدود یا حذف و با پزشک مشورت شود.

ممنوعیت غذاهای بسیار پرادویه در شیردهی

غذاهای تند و ادویه‌دار ممکن است طعم شیر مادر را تغییر دهند و برخی نوزادان به این تغییر واکنش نشان دهند، هرچند همه نوزادان نسبت به این مسئله حساس نیستند. اگر نوزاد پس از شیردهی بی‌قرار شد یا شیر را پس زد، بهتر است ادویه مصرفی بررسی شود.

ممنوعیت شیرین‌کننده‌های مصنوعی در شیردهی

برخی شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند ساخارین یا آسپارتام می‌توانند از طریق شیر به نوزاد منتقل شوند. ایمنی برخی از این ترکیبات در دوران شیردهی هنوز کاملاً ثابت نشده است. از این رو این غذاها نیز در لیست غذاهای ممنوعه در شیردهی قرار دارند. این شیرین‌کننده‌ها در غذاهای رژیمی یا دیابتی وجود دارند.
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
بهبود عملکرد گوارش

فیبر موجود در بروکلی به بهبود عملکرد روده و پیشگیری از یبوست در مادران کمک می‌کند که یکی از مشکلات رایج پس از زایمان است.

کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که می‌توانند رشد باکتری‌های مفید در روده را تقویت کنند و به ایجاد یک میکروبیوم متعادل کمک کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که کلم بروکلی می‌تواند به کاهش التهاب در روده بزرگ کمک کند، که برای سلامت کلی دستگاه گوارش مهم است. همچنین کلم بروکلی می‌تواند سد روده را تقویت کند، که به محافظت از بدن در برابر مواد مضر کمک می‌کند.

برخی منابع می‌گویند که ترکیبات کلم بروکلی ممکن است برای مدیریت شرایطی مانند گاستریت معده (التهاب پوشش معده) مفید باشد. ترکیبات محافظ کلم بروکلی همچنین ممکن است به جلوگیری از رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده کوچک کمک کند، که می‌تواند هضم طبیعی را مختل کند.

 کمک به کنترل وزن

کالری پایین و فیبر بالا باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند. این ویژگی بروکلی را به یک ماده غذایی مفید برای مادرانی تبدیل می‌کند که می‌خواهند به وزن قبل از بارداری برگردند.
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
فواید کلم بروکلی در دوران شیردهی

خوردن کلم بروکلی در شیردهی فواید زیر را دارد:

تقویت سیستم ایمنی مادر و نوزاد

اولین مورد از فواید کلم بروکلی در شیردهی، تقویت سیستم ایمنی است. بروکلی منبع غنی ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی مادر کمک می‌کند. این مواد مغذی از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شوند و به رشد سلول‌های ایمنی او نیز کمک می‌کنند.

مطالعه منتشرشده در مجله Nutrients در سال 2020 نشان داد که ویتامین سی موجود در رژیم غذایی مادر می‌تواند سطح این ویتامین را در شیر مادر افزایش داده و در نتیجه به محافظت از نوزاد در برابر عفونت‌ها کمک کند.

همچنین سولفورافان موجود در کلم بروکلی، ژن‌ها و آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی را در سلول‌های ایمنی فعال می‌کند و به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد مضر و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند.

حمایت از سلامت استخوان‌ها

مقدار بالای ویتامین کا و کلسیم در بروکلی می‌تواند در حفظ تراکم استخوان مادر و همچنین حمایت از رشد اسکلت نوزاد نقش داشته باشد.

کلم بروکلی همچنین حاوی فسفر، روی و ویتامین‌های A و C است که همگی برای سلامت مطلوب استخوان‌ها ضروری هستند.
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
انواع لباس که باید به یاد داشته باشید

سرهمی نوزاد: لباس سرهمی، لباسی است که هم در تابستان و هم در زمستان برای نوزاد مورد استفاده قرار می‌گیرد.
توجه کنید که در هنگام خرید سرهمی، سرهمی جوراب دارد به تعداد زیادی خریداری نکنید چرا که سرهمی های این مدلی فقط در ماه های اول مورد استفاده قرار می‌گیرند و بعد از آن نوزاد تکان بیشتری می‌خورد و جلوی دست و پای آن گرفته می‌شود.

تی شرت و شلوار: خرید چهار الی هفت دست تی شرت و شلوار برای نوزاد کافی می باشد.
اما شما باید توجه داشته باشید که در هنگام خرید لباس هایی را خریداری نمایید که به راحتی از گردن نوزاد به خاطر اینکه نمی‌تواند گردن خود را ثابت نگه دارد پوشیده و خارج شود.

جوراب کودک: خرید پنج جفت نرم برای کودک کافی می باشد. جوراب علاوه بر اینکه در فصل زمستان پاهای کودک شما را گرم نگه می دارد در فصل تابستان نیز پاهای کودک شما را از آلودگی ها و میکروب دور نگه می دارد.

کلاه کودک: با توجه به اینکه نوزاد در ماه های اولیه تولد خود بسیار حساس می باشد استفاده از کلاه کودک باعث گرم نگه داشته شدن نوزاد شما و محافظت از او در برابر بیماری ها و آسیب می‌شود.
بنابراین، خرید حداقل دو تا کلاه برای نوزاد شما نیاز می باشد که در صورت کثیف شدن یکی از آن ها از کلاه تمیز دیگر استفاده نمایید.

پتو نوزاد: خرید یک عدد پتوی نوزادی سبک برای گرم نگه داشتن نوزاد در برابر سرما و محافظت در برابر تابش آفتاب کافی می باشد.
مامان دخترنازم مامان دخترنازم هفته بیست‌وپنجم بارداری
. کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از سبزیجات مفید اما نفاخ است که می‌تواند باعث تجمع گاز در معده مادر و انتقال ترکیبات تحریک‌کننده به نوزاد از طریق شیر شود. مصرف کلم بروکلی در شیردهی ممکن است باعث بی‌قراری و دل‌درد در نوزاد گردد.

برای کاهش نفخ بروکلی، می‌توان از روش‌های زیر هنگام پخت و مصرف استفاده کرد:

بروکلی را بخارپز یا آب‌پز کنید: حرارت ملایم و پختن کامل، ترکیبات نفاخ مانند الیگوساکاریدها را کاهش می‌دهد.

اضافه کردن ادویه‌های ضدنفخ: افزودن کمی زیره، رازیانه یا زنجبیل هنگام پخت به کاهش نفخ کمک می‌کند.

مصرف در حجم کم و تدریجی: اگر به نفخ حساس هستید (یا در دوران شیردهی هستید)، ابتدا مقدار کمی بروکلی مصرف کنید و واکنش بدن یا نوزاد را بررسی کنید.

ترکیب با مواد هضم‌کمک‌کننده: مصرف بروکلی همراه با برنج ساده یا کمی آبلیمو می‌تواند هضم را آسان‌تر کند.

۲. گل کلم

گل‌کلم نیز مانند بروکلی حاوی گوگرد و فیبر بالاست که در دستگاه گوارش گاز تولید می‌کند. برخی نوزادان نسبت به این ماده حساسیت بیشتری نشان می‌دهند. بهتر است تا حد امکان از مصرف گل کلم در بارداری به ویژه به شکل خام خودداری کند اما در صورتی که احساس نیاز به مصرف آن می‌کنید بهتر از روش‌هایی که در بالا گفتیم نفخ آن را بگیرید.