تجربه ای از بارداریتون که می‌تونه به بقیه کمک کنه رو اگه میشه بگید

هر دردی تو هرجای بدنت تو بارداری ممکنه سراغت بیاد پس آماده باشید ، دندوناتونو قبل بارداری درست کنید🥺

چه سوال خوبى

قبل بارداری ترجیحا از ۶ ماه قبل خیلی روی تقویت عضلات کمر و شکم و لگن کار کنین(تو خونه هم با چندتا تمرین روزانه میشه)
کلی از دردای کمرتون تو بارداری کم میشه
از بی اختیاری ادرار تو بارداری جلوگیری میکنه
به زایمان طبیعی راحت هم کمک میکنه

خوراکی ها با طبع سرد بیشتر حالت تهوع میاره غذاهای سرخ کردنی شیرینی جات فست فود باعث ترش کردن میشه
هفته دو سه بار سوپ و آش بخورین یبوست نگیرین
تا ۱۲هفته هم بارداریتون اعلام نکنین احتمال سقط زیاده مردم خیلی حرف درمیان
دیگه حضور ذهن ندارم 🥲

قربونت بارداری با بارداری های بعدی فرق داره من الان بارداری سوم هستم دو تای قبلی رو بگذار اون طرف این یه طرف خیلی اذیت شدم تا حالا