کره بادام زمینی با نون تست بهش بدم هرروز صبحانه وزنش میاد بالا؟؟

هرچی میدونی میخوره بده بهش که مفید باشه

بده بابا سخت نگیر خانه بده هرچی میدونی که میخوره

هر روز فقط اینو نده تکراری میشه براش
دوتا خرما بگیر پوست و هستشو جدا کن به کن یه قاشق کره بادام زمینی گردو و بادام و فندق آسیاب کن یکم بریز سویق هرچی داری یکم بریز کنجد بزن بهش توپک درست کن بعد تو پودر نارگیل بغلتون هم خوشمزه میشه هم چاق کننده

اره