مامانایی که زایمان طبیعی هستن بیاین ازتجربه هامون بگین مخصوصا مامانایی که تازه زایمان کردن برای آسان شدن زایمان وکاهش دردباید چیکارکرد؟؟؟

من انقد یهو کیسه آبم ترکید که ماما هم نگرفتم دیگه زایمانمم خیلی راحت بود ..با اینکه میترسیدم و سزارینی میخواستم برم

پیاده روی زیاد
من جوری پیاده روی داشتم که پا درد گرفته بودم
بشین پاشو با اینکه درد زایمان داشتم
و اب گرم میگرفتم رو دلم و کمرم به زایمانم خیلی کمک کرد و زایمانم راحت بود

عزیزم بنظرم ماما همراه بگیر چون خودم داشتم بهترین زایمان تجربه کردم 😍