توصیه‌های عملی برای روابط زناشویی

استراحت در صورت انقباض رحم: به محض احساس فشار یا انقباض رحمی، به پهلوی چپ دراز بکشید و استراحت کنید. این کار به کاهش انقباضات کمک می‌کند و جای نگرانی ندارد، حتی اگر ضربان قلب جنین موقتاً کمی کاهش یابد.

افزایش مدت معاشقه: در سه ماهه سوم، فاز بازگشت پس از ارگاسم ممکن است ناقص باشد و احساس برانگیختگی ادامه یابد. برای بهبود تجربه، مدت معاشقه پس از رابطه را طولانی‌تر کنید. همچنین، در صورت عدم ارضای جنسی، افزایش مدت معاشقه پیش از رابطه می‌تواند مفید باشد.

مدیریت خستگی: خستگی ناشی از کمبود خواب و وزن زیاد شکم در این دوره شایع است. در صورت احساس خستگی، موقعیت خود را تغییر دهید یا به پهلوی چپ استراحت کنید. ماساژ کمر نه‌تنها به کاهش درد و گرفتگی کمک می‌کند، بلکه ارتباط عاطفی با همسر را تقویت می‌کند.

تقویت ارتباط عاطفی: از همسرتان بخواهید با جنین صحبت کند. این کار حس نزدیکی و صمیمیت بین شما، همسرتان و جنین را افزایش می‌دهد.

بزرگ شدن شکم در سه ماهه سوم ممکن است در برخی زنان احساس منفی نسبت به ظاهرشان ایجاد کند. با این حال، بسیاری از زنان و همسرانشان این تغییرات را جذاب و خوشایند می‌دانند. پذیرش این تغییرات و گفت‌وگو با همسر درباره احساسات می‌تواند به بهبود اعتمادبه‌نفس و تقویت رابطه کمک کند.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط