من چند شبه نمیتونم بخوابم کمر پهلو باسنم درد میکنه تیر میکشه میندازه تا ساق پام از دیشب هم احساس سوزش کف پا دارم اصلا نمیتونم بخوابم

Question

مامان فندق خان هفته بیست‌وسوم بارداری

۲ ماه پیش

من چند شبه نمیتونم بخوابم کمر پهلو باسنم درد میکنه تیر میکشه میندازه تا ساق پام از دیشب هم احساس سوزش کف پا دارم اصلا نمیتونم بخوابم

۱ پاسخ

مامان فندق جانم هفته بیستم بارداری · Answer 1 · 2025-10-16T13:22:36Z

احتمال اینکه سیاتیک درگیر شده باشه هست
اگه شکمت یکم اومده جلو داره به عصب های کمر فشار وارد میکنه
شب ها که میخوابی از یه بالشت خیلی نازک زیر شکم و یکی ضخیم تر بین زانوها استفاده کن
تو نت سرچ کن و حرکت های کشش مخصوص کمر تو بارداری رو انجام بده نذار ماهیچه های کمرت شل بشن چون هرچی سن بارداری افزایش پیدا کنه دردت هم بیشتر میشه