خانما قبل زایمان چی بخورم ک شیرم بچه رو سیر کنه؟

مواد غذایی های بعد از زایمان مهم تره
من کاچی و خرما و شیر ۱۰ روز اول زیاد میخوردم
بعدشم عرق رازیانه و عرق زیره سبز روزی نصف لیوان میخورم هم برای بدنم خوبه هم شیرو زیاد میکنه

قرص شیرافزا بخر از قبل خرما و عرق رازیانه کاچی ابگوشت اب هویج خوبن

آبگوشت خروس و ماهی هم برای وعده های ناهار عالیه

قبل زایمان آبگوشت

دمنوش مستار عالیه

بعد زایمان خرما چای نبات خوبه