درمان سرماخوردگی در بارداری در خانه

استراحت کنید: خوابیدن لزوماً مدت بیماری را کوتاه نمی‌کند اما هنگامی که سرما خورده‌اید، بدنتان به استراحت بیشتری نیاز دارد.

فعال بمانید: اگر تب ندارید و سرفه نمی‌کنید، ورزش سبک و ایمن کنید. این کار می‌تواند به بهبودی سریع‌تر شما کمک کند.

وعده‌های غذایی خود را حذف نکنید: بی‌ اشتهایی در بارداری، به خصوص هنگام سرماخوردگی رایج است. با این وجود، وعده‌های غذایی خود را حذف نکنید و خوراکی‌های سرشار از ویتامین سی و زینک مصرف کنید.

مکمل‌های بارداری خود را ادامه دهید: در صورتی که پیش‌تر پزشک برای شما ویتامین بارداری تجویز کرده است، ادامه دهید.

به اندازه کافی بخوابید: برای تنفس آسان‌تر هنگام خوابیدن، چند بالش زیر سرتان بگذارید و بعد بخوابید.

هوای خانه را مرطوب کنید: اگر خشکی هوا باعث تحریک بینی و گلوی شما می‌شود، استفاده از دستگاه بخور سرد یا گرم در شب می‌تواند کمک ‌کننده باشد.

از قطره‌ها یا اسپری‌های نمکی بینی استفاده کنید: این محصولات مجرای بینی را مرطوب می‌کنند و می‌توانید به دفعات لازم از آن‌ها استفاده کنید.

آب نمک غرغره کنید: غرغره کردن با آب گرم و نمک (یک ‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک در ۸ اونس آب گرم) می‌تواند گلو درد یا خارش گلو را تسکین دهد، ترشحات پشت حلق را پاک کند و سرفه را کنترل کند.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط