درمان سرماخوردگی در بارداری

برای درمان سرماخوردگی در بارداری، داشتن رژیم غذایی سالم، استراحت کافی و خوردن مایعات کافی است و به هیچ عنوان نباید خودسرانه از دارو استفاده کنید. در طب سنتی، درمان سریع سرماخوردگی در بارداری با دمنوش‌های گیاهی، مایعات و سوپ‌های گرم سفارش شده است. با این وجود، در صورت بروز تب باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. در ادامه، درباره درمان سرماخوردگی در بارداری در خانه و داروهای رایج درمان سرماخوردگی توضیح می‌دهیم.

برای درمان سرماخوردگی در بارداری چی بخوریم؟

یکی از سوالات رایج مادران این است: سرما خوردم، چی بخورم؟ یکی از بهترین راه‌های درمان سرماخوردگی در بارداری، داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین سی است.

روی غذاهای حاوی ویتامین سی تمرکز کنید: این غذاها به تقویت طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کنند. انواع مرکبات (پرتقال، نارنگی، گریپ ‌فروت)، توت ‌فرنگی، طالبی، کیوی، انبه، گوجه ‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، کلم قرمز، بروکلی و اسفناج را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

۰ پاسخ

سوال های مرتبط

مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
درمان سرماخوردگی در بارداری چگونه است؟

درمان خانگی سرماخوردگی در بارداری، بهترین روش است زیرا از عوارض احتمالی داروها در امان هستید. با این وجود، در برخی شرایط، درمان سرماخوردگی در بارداری با دارو ضروری است. در ادامه، درباره هر دو روش به تفصیل توضیح می‌دهیم.

درمان سرماخوردگی در بارداری در خانه

برای درمان سرماخوردگی در بارداری چی بخوریم؟ در فصل پاییز و زمستان باید بیشتر مراقب خودتان باشید. با این وجود در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا، درمان خانگی سرماخوردگی در بارداری مفید است.

رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین سی داشته باشید.

 فعال بمانید و اگر تب ندارید و بی‌حال نیستید، ورزش سبک بارداری انجام دهید.

 دستان خود را با صابون بشویید.

می‌توانید از بخور سرد یا گرم و قطره بینی برای کاهش خشکی بینی استفاده کنید.

غرغره کردن آب نمک گرم برای کاهش گلودرد مفید است.

کمی عسل به چای یا دمنوش آویشن اضافه کنید و بنوشید.

به اندازه کافی استراحت کنید و آب فراوان بنوشید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
درمان گلودرد در بارداری

بهترین راه برای درمان سرماخوردگی در بارداری، درمان‌های خانگی مانند مصرف دمنوش‌های گیاهی مجاز و غرغره کردن آب نمک است. اگر گلودرد به دلیل ترشحات بینی است، آنتی‌هیستامین می‌تواند به خشک شدن ترشحات کمک کند. مکیدن آب نبات‌های مخصوص گلودرد نیز می‌تواند مفید باشد.

مصرف آنتی بیوتیک در بارداری مجاز است؟

بسیاری از بیماران برای درمان سرماخوردگی در بارداری، گمان می‌کنند فقط باید آنتی بیوتیک مصرف کنند. تجویز آنتی بیوتیک در بارداری فقط در صورتی انجام می‌شود که گلودرد استرپتوکوکی یا عفونت باکتریایی وجود داشته باشد. به‌خاطر داشته باشید که مصرف آنتی بیوتیک برای درمان سرماخوردگی در بارداری که معمولاً ناشی از ویروس است، کاربردی ندارد. تجویز بیش از حد آنتی ‌بیوتیک‌ها برای بیماری‌های ویروسی باعث مقاومت باکتریایی می‌شود، یعنی باکتری‌ها در طول زمان قوی‌تر شده و با آنتی‌بیوتیک‌ها سخت‌تر درمان می‌شوند. در نتیجه، به هیچ عنوان بدون مشورت با پزشک، از آنتی بیوتیک استفاده نکنید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
داروهای مجاز سرماخوردگی در بارداری

در ادامه، لیست داروهای مجاز در بارداری را برای درمان سرماخوردگی ذکر می‌‌کنیم. با این وجود، به هیچ عنوان بدون مشورت با پزشک دارو مصرف نکنید. بسیاری از داروهای بدون نسخه (OTC) ترکیباتی دارند که برای درمان همه علائم سرماخوردگی به کار می‌روند مانند بدن درد، گرفتگی بینی، سرفه، تب، سردرد و عطسه اما تمام زنان باردار، همه علائم سرماخوردگی را تجربه نمی‌کنند و به همین دلیل باید از مصرف داروهای غیرضروری در دوران بارداری اجتناب کنید.

درمان سرفه در بارداری

یکی از علائم شایع در بارداری، سرفه است. در ادامه، داروهای بدون نسخه درمان سرفه در بارداری را معرفی می‌کنیم.

  دکسترومتورفان: این شربت ضد سرفه بسیار پرمصرف است. حداکثر دوز شربت  دکسترومتورفان در بارداری 120 میلی گرم در 24 ساعت است.  

گایافنزین: این شربت خلط‌آور است و باعث رقیق شدن خلط در قفسه سینه یا گلو می‌شود تا سرفه راحت‌تر خارج شود. حداکثر دوز مصرفی آن برای زنان باردار ۲۴۰۰ میلی‌گرم در ۲۴ ساعت است.

داروهای سرماخوردگی حاوی کدئین قبلاً برای کاهش سرفه استفاده می‌شدند اما برای زنان باردار توصیه نمی‌شوند زیرا مطالعات نشان داده‌اند که تاثیر چندانی ندارند و هرچه تعداد داروهای حاوی اپیوئید در خانه کمتر باشد، بهتر است. برای کودکان، شواهدی وجود دارد که مصرف عسل می‌تواند سرفه شبانه را کاهش دهد. این روش برای زنان باردار هم قابل استفاده است، البته نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
درمان سرماخوردگی در بارداری در خانه

استراحت کنید: خوابیدن لزوماً مدت بیماری را کوتاه نمی‌کند اما هنگامی که سرما خورده‌اید، بدنتان به استراحت بیشتری نیاز دارد.

فعال بمانید: اگر تب ندارید و سرفه نمی‌کنید، ورزش سبک و ایمن کنید. این کار می‌تواند به بهبودی سریع‌تر شما کمک کند.

وعده‌های غذایی خود را حذف نکنید: بی‌ اشتهایی در بارداری، به خصوص هنگام سرماخوردگی رایج است. با این وجود، وعده‌های غذایی خود را حذف نکنید و خوراکی‌های سرشار از ویتامین سی و زینک مصرف کنید.

مکمل‌های بارداری خود را ادامه دهید: در صورتی که پیش‌تر پزشک برای شما ویتامین بارداری تجویز کرده است، ادامه دهید.

به اندازه کافی بخوابید: برای تنفس آسان‌تر هنگام خوابیدن، چند بالش زیر سرتان بگذارید و بعد بخوابید.

هوای خانه را مرطوب کنید: اگر خشکی هوا باعث تحریک بینی و گلوی شما می‌شود، استفاده از دستگاه بخور سرد یا گرم در شب می‌تواند کمک ‌کننده باشد.

از قطره‌ها یا اسپری‌های نمکی بینی استفاده کنید: این محصولات مجرای بینی را مرطوب می‌کنند و می‌توانید به دفعات لازم از آن‌ها استفاده کنید.

آب نمک غرغره کنید: غرغره کردن با آب گرم و نمک (یک ‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک در ۸ اونس آب گرم) می‌تواند گلو درد یا خارش گلو را تسکین دهد، ترشحات پشت حلق را پاک کند و سرفه را کنترل کند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری

برای پیشگیری از سرماخوردگی‌ در بارداری، رعایت نکات زیر ضروری است:

دست‌هایتان را به‌طور مرتب بشویید.

از ارتباط نزدیک مانند دست دادن با افرادی که سرما خورده‌اند، خودداری کنید.

با دست‌های نشسته، بینی، دهان و چشم‌های خود را لمس نکنید.

در معرض دود سیگار قرار نگیرید.

همچنین مطالعه‌ای در سال 2021 بر اهمیت تغذیه در دوران بارداری برای تقویت سیستم ایمنی تاکید کرده است. مواد مغذی مهم برای پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری عبارتند از:

ویتامین  A

ویتامین  C

ویتامین D

ویتامین  E

آهن

سلنیوم

روی

این مواد از طریق رژیم غذایی تامین می‌شوند اما اگر تهوع یا استفراغ مانع تغذیه کافی شود، بهتر است با پزشک در مورد مکمل‌ها مشورت کنید. البته به‌خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد ویتامین A در بارداری مضر است و سرویس سلامت همگانی بریتانیا (NHS) توصیه می‌کند زنان باردار از مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین A یا رتینول پرهیز کنند.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
نکات احتیاطی خوردن موز در بارداری

از خوردن موزهایی که چندین روز مانده‌اند، بیش از حد رسیده یا سیاه شده‌اند، خودداری کنید. همچنین، حتماً پیش از گنجاندن موز در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید، به‌ویژه اگر به آن حساسیت دارید یا به دیابت بارداری مبتلا هستید.

بسیاری از انواع موزی که امروزه در دسترس هستند، به صورت مصنوعی و با استفاده از مواد شیمیایی رسیده می‌شوند که ممکن است خطر آلرژی و مشکلات تنفسی را افزایش دهند. بنابراین حتماً موز ارگانیک بخورید.

چطور موز را به رژیم غذایی دوران بارداری بیفزاییم؟

می‌توانید موز را در دوران بارداری به یکی از روش‌های زیر در رژیم غذایی خود بگنجانید.

اسموتی موز: خوردن اسموتی یا شیر موز در بارداری، راهی عالی برای گنجاندن این میوه در رژیم غذایی است. یک موز را همراه با مقداری توت ‌فرنگی و شیر کم‌چرب مخلوط کنید تا یک اسموتی خوشمزه داشته باشید.

اوتمیل موز: مقداری موز خرد شده، جو دوسر و مغزهایی مانند بادام را به ماست اضافه کنید و میل کنید. این ترکیب می‌تواند یک صبحانه عالی باشد. اوتمیل موز سرشار از فیبر، کربوهیدرات و مواد معدنی است و می‌تواند انرژی شما را تامین کند.

خوردن میوه کامل: اگر حوصله درست کردن چیزی ندارید، کافی است موز را به صورت کامل بخورید.
مامان تودلیم🩷 مامان تودلیم🩷 هفته بیست‌وهفتم بارداری
زمان مصرف ویتامین b6 در بارداری

ویتامین b6 در منابع غذایی که پیش‌تر ذکر کردیم وجود دارد و در رژیم غذایی روزانه شما نیز جای خواهد داشت. با این وجود، درباره بهترین زمان مصرف ویتامین b6  در بارداری باید با پزشک مشورت کنید.

نحوه مصرف قرص ویتامین ب ۶ در بارداری

می‌توانید قرص ویتامین b6 را با یا بدون غذا مصرف کنید. به‌طور کلی، زمان خاصی برای مصرف آن وجود ندارد و پزشک درباره دوز مصرفی آن تصمیم می‌گیرد.

عوارض قرص b6 در بارداری

مصرف قرصB6  در بارداری ممکن است با عوارض جانبی همراه باشد که در صورت بروز، لازم است فوراً با پزشک مشورت کنید. از جمله این عوارض می‌توان به کاهش حس لامسه، از دست دادن تعادل و هماهنگی بدن، بی‌حسی در پاها یا اطراف دهان، احساس خستگی مفرط، حالت تهوع، سردرد، خواب‌آلودگی و بی‌حسی یا گزگز خفیف در بدن اشاره کرد.

آمپول ب۶ در بارداری

آمپول ویتامین B6 معمولاً زمانی تجویز می‌شود که زن باردار با کمبود شدید این ویتامین مواجه باشد یا بدن نتواند مقدار کافی از آن را از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌های خوراکی جذب کند. تزریق این آمپول باید حتماً تحت نظارت پزشک یا پرستار انجام شود.