خانما من میخام بدنسازی رو شروع کنم قبل بارداری میرفتم ولی چون استراحت مطلق بود کلا بدنم ریخت بهم تاالانم شکمم شل بود واویزون اما داره سفت میشه وبزرگ ازیه طرفم میترسم چون سزارینی بودم میگم نکنه وزنه واینا خطرداشته باشه

من ک از دیروز رژیمو شروع کردم روزی نیم ساعتم تو خونه ورزش میکنم تا بچه یکم باهام راه بیاد حرفه ای ورزش کنم بهتر از هیچکاری نکردن و منتظر موندنه

منم از ۶ماهگی دارم میرم نترس هیچی نمیشه

من ی هفتس شروع کردم

وزن سنگین نزن کم کم سنگینش کن بدنت عادت کنه یه دفعه بخوا سنگین بزنی درد میگیره