خانما آزمایش دادم کم خونی دارم
آهن خونم ۶ بود
چی بخورم برای کم خونی خوب باشه

برای کم خونی جگر گوساله عالیه

ففول عالیه

هیچی اندازه قرص آهن کمکت نمیکنه
قرص بخور در کنارش تغذیه تو هم حواست باشه

قرص باید بخوری دیگه. اگه نخوری و ادامه پیدا کنه مشکلات جدی پیدا میکنی، سعی کن یه مدت بنا به توصیه پزشک، قرص مصرف کنی و بعد دوباره آزمایش بدی

یعنی ذخیره اهنت

مویز،عدسی،خرما جیگر ،بوقلبون،اسفناج،لوبیا قرمز،خیلی مواد غذایی داریم که آهنش زیاده لبنیات همراه غذا اصلا نخور قرص آهن خوبی بخر کنارش مصرف کن روزانه

برگه زردآلو .بادام .اسفناج .عدس و قرص