بچه ها من میخام ویتامین D و ویتامین Eبخورم تو اقدامم هرروز بخورم؟؟

d۱۰۰۰ رو هر روز بعد ناهار بخور
ولی ویتامین ای آدمو چاق میکنه من و خواهرم‌خوردیم خیلی چاق شدیم قطعش کردیم

اول قبل اقدام سونو و آزمایش بدید خودت و شوهرت
بر اساس کمبود های بدنت دارو مصرف کن زیر نظر پزشک
ویتامین زیادیش هم خوب نیست

دکتر برای من که قبل بارداری و اقدام کوالی فول پلاس داد گفت یک. ماه قبلش شروع کن بخور

اسید و فولیک هم بخور اگه فقر ویتامین داری امپورشو هم بزن

ویتامین d هزارش رو. میتونی هز روز بخوری
ویتامین E هم برای من ۲روز در میون داده بود