راجع به اینکه فولیک اسید چند باید خورد خیلی سوال میشه.
اینجا یه توضیحِ مختصر میدم امیدوارم براتون کاربردی باشه.

خانما فولیک اسید جزو ویتامین‌های گروه "ب" هستش، یعنی محلول در آبه و مقدار مورد نیاز توسط بدن جذب و اضافه‌ش از طریق ادرار دفع میشه، پس نگرانی بابتِ اینکه ۱ خوردین یا ۵ نداشته باشین.
چون عوارض جدی نداره.
بهتره قبل از بارداری ۴۰۰ یا ۸۰۰ میکروگرم بخورین و حین بارداری ۱ میلی‌گرم.
اگه پزشک تشخیص کمبود شدید داد فولیک اسید ۵ بخورین.
خلاصه کمبودش در بارداری خطرناک و دوز بالاش کاملن ایمنه و مشکلی پیش نمیاره.
در موارد خیلی خیلی نادر ممکنه مشکل گوارشی براتون پیش بیاد.
و اینکه چون محلول در آبه پس با آب زیاد خورده شده. (حداقل یک لیوان پُر)

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط