من تو دوران زایمان و بعدش یه سری برام اتفاقا افتاد که خیلی خیلییی تو روحیم‌اثر گذاشت و افسردگی‌ گرفته بودم بعضی وقتا بازم حالم خوب نیس و بعضی از حرفا اذیتم میکنه
به غیر از مشاوره چه راهکاری پیشنهاد میدین تا حالم خوب شه؟
واقعا دیگه به ارامش نیاز دارم

عزیزم حتما سعی کن مکمل های مجاز تو شیردهی رو مصرف کنی کمبود مواد مغذی خیلی میتونه حال ادمو بد کنه

باید کاری رو کنی که دوست داری
غیر از کارای روزمره
ببین چی دوست داری

منم دقیقا مثل شما بودم و هستم بهترین کار اینه ک بتونی رو خودت کنترل داشته باشی فک کن ی دکمه داری ک ذهنت رو پاک میکنه هی باخودت تکرار کن الان و این لحضه یعنی تو لحضه حال بمون و هر وقت حالت بد شد برو زیر دوش آب گرم

منم عین‌ تو بودم و هستم
عزیزم سعی کن به روتین قبل بارداری نزدیک بشی

بیرون رفتن با دوستات وقت گذروندن یا سرکار در حد چند ساعت رفتن یا خرید یا باشگاه

اینا هرچند کم اما خیلی بهم کمک کرد

من درکتون میکنم من هنوزم حالم خیلی بده