الان مامانا شما ها تو هفته من چند کیلو اضافه کردین من یکسره بهم میگن اضافه وزن چی بخورم خب ک‌وزنم‌بالا نره

من از اول تا الان ۶ کیلو اضافه کردم😁

برنج و نون کم کن ،چربی غذاتو کنترل کن ، غذای سالم بخور

چ اشکال داره حالا یکم اضافه تر وزن داشته باشی 😅 بعدش لاغر میکنی

شاید بخاطر مولتی ویتامینه منم وزنم خیلی داشت میرفت بالا گفته هفته ای دوتا بخور اگه خیلی بره بالاتر کلا حذف میکنن مولتی رو

فست فود حذف کن و دیر وقت غذا نخور

من همش وزن‌کم‌میکنم‌
بهداشت هر سری میرم کلی دعوام میکنه