خانوما از چند هفتگی ورزش ها رو شروع کنیم از الان زوده؟

من ورم دارم
با وزن ۷۶ باردار شدم ولی ۶ کیلو کم کردم ۳ ماهه اول بعدش الان وارد هفت شدم وزنم ۸۳

آره اگه مشکل نداری شروع کن چون واقعا هفتت بره بالاسنگین میشی اصلانمیشه ورزش انجام داد

من سزارینم

اگر شرایط طبیعی داری دیگه کم کم وقتشه

از ۱۷ هفته ام سونو نرفتم نمیدونم چه خبره حخخ

چون وزنم زیاده دکترم گفت از اوایل ۵ ماه شروع کردم

من از الان برنامه ورزشی دارم اما برای کمر درد و ایناس بیشتر و آمادگی جسمانی ورزشای مخصوص زایمان از ۹ ماه به بعد

من از ۲۰ هفته شروع کردم

اگه مشکل خاصی نداری از این هفته می تونی شروع کنی

یه جوری ورزش نکنی که زایمان زودرس بگیری بزار وارد ماه ۹ بشی بعد کم کم شروع کن

من پیاده روی دارم معمولا

نه اگ مشکل جفت و .. نداری خیلی خوبع