پیاده روی ازهمین الانم میتونی کم کم شروع کنی از ی ربع
ولی ورزشو اینا ۳۶هفته ب بعد
اصلا پیاده روی تاثیری نداره
من از ماه هشتم شروع کردم پیاده روی روزی یک ساعت
ولی ماه 9 ورزش و پیادهروی باهم بود
پیاده روی روزی 2 ساعت
از ۳۶هفته
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.