🧠 مغزت دشمن تغییره، اما میشه گولش زد 😏

مغز ما برای بقا ساخته شده، نه برای پیشرفت.
هر چیزی که به نظرش سخت یا انرژی‌بر بیاد، فوراً سیگنال می‌فرسته:

«بی‌خیال شو، بعداً بخون… الان خسته‌ای!»

ولی ما با چند تا تکنیک ساده می‌تونیم مغز رو دور بزنیم 👇

⸻

🎯 ۱. قانون “فقط ۲ دقیقه”

به مغزت بگو:

«من فقط ۲ دقیقه می‌خوام بخونم، نه بیشتر.»

مغز نمی‌تونه مقاومت کنه چون کاری به کوچیکی اون نمی‌ارزه 😄
ولی وقتی شروع کردی، اینرسی ذهنی روشن میشه و ادامه می‌دی بدون زور.
(همون مغز که گفت نرو، بعد ۱۰ دقیقه با شوق ادامه میده!)

⸻

🎮 ۲. روش «شروع از آسان‌ترین نقطه»

مغز عاشق پیروزیه.
پس هر بار بخوای شروع کنی، از آسون‌ترین چیز ممکن شروع کن —
مثلاً نه “درس عربی”، بلکه فقط “نوشتن کلمه کَتَبَ روی برگه”.
با هر موفقیت ریز، مغزت دوپامین ترشح می‌کنه و تنبلی خاموش میشه.

⸻

⏰ ۳. بیدار کردن مغز با «پاداش آنی»

بعد از هر بار خوندن (هرچقدر کم)، یه پاداش بده.
مثلاً بگو:

«اگه ۵ دقیقه خوندم، یه چایی با موزیک موردعلاقه‌م می‌خورم.»
مغز عاشق پاداشه، پس یاد می‌گیره که درس = حس خوب.

⸻

🪞 ۴. تکنیک «منِ آینده»

یه لحظه چشاتو ببند و خودتو تو اردیبهشت تصور کن، روز کنکور.
می‌خوای اون روز حس غرور داشته باشی یا حس «کاش خونده بودم»؟
همون تصویر رو هر بار جلوی ذهنت بیار، مغزت می‌فهمه:

«اگه الان بخونم، اون حس لذت‌بخش رو می‌گیرم.»

⸻

💥 ۵. اصل “امروز یا هرگز”

وقتی مغز گفت «بعداً»، جواب بده:

«باشه، فقط امروز رو بخونم، بعداً هر کاری خواستی بکن.»
مغز آروم میشه چون فکر می‌کنه کنترل دستشه 😄
ولی تو داری در واقع کنترل رو ازش پس می‌گیری.

کلا اینکه بدونین اگه مغزو قانع کنی بدن باهات راه میاد همه چی اوکیه، دیدی وقتی خسته ترینیم اما واسه کار مورد علاقه مون همه کار میکنیم؟؟ این مغزه دستور میفرسته، برای کارای دیگم اگه مغزو فریب بدیم میتونیم حتی اگه خسته باشی و خوابت بیااد

خیلی جالب بود و یه جورایی انگار خلاصه ی کتاب عادت های اتمی رو گفته. به نظرم این کتاب خودش باعث حرکت میشه.

فک کنم من الان تو اون نقطه ام
نمیتونم کاری کنم
گاهی نمیدونم اصلا چیکار باید بکنم

اینارو از کجا گفتی؟ عالی بود ممنون