من نمیتونم گوزیدنمو کنترل کنم
بعد سزارین اینجوری شدم😩
هی از واژنم باد خارج میشه دیگه خجالت میکشم تو مهمونا
چیکار کنمصکنم

بعد از زایمان باید پاهاتو جمع میکردی واژنت هوا گرفته همینجور می مونه تا زایمان بعدی

منم همینطور جلو هر کسی ک بگی گوزیدم 🥲🥲🥲🥲

در حالت درازکشیدن عضلات واژنت رو سفت کن چند ثانیه بعد ول کن مثل حالتی که دستشوییت رو نگه میداری ، چند بار تکرار کن و هر روز تایمش رو بیشتر کن
عضلاتت سفت میشه دیگه هوا نمیاد بیرون

یعنی بی اختیار خارج میشه؟ از واژن چرا؟ مگه سزارین نبودی؟

برامنم اینجوری میش

اگر از واژنت خارج میشه اون به خاطر افتادگی رحمه عزیزم احتمالا به مرور باید بهتر شه چون مدت ها فشار روی رحم بوده ولی اگر بهتر نشه باید افتادگی رحمت رو درمان کنی. بهترین کار اینه با تمرینات کگل عضلات کف لگنت رو تقویت کنی