یبوست در ماه پنجم...چکارکنم خوب شم

آب خیلی بخور ی روز تاثیرش میبینی

شیر گرم و عسل حل کن بخور عالیه

آب بخور آب انجیر بخور انار بخور ....صبحانه کره بادام زمینی بخور یکم پیاده روی کن
شبا برنج نخور سالاد بخور

انجیر بخیسون بخور
سعی کن مایعات زیاد بخوری ک یبوست نگیری

آب زیادبخور ومیوه وسبزیجات ،من باوجود ی عالمه دارو ویتامین خداروشکریبوست ندارم آب زیاد درطول روزخیلی موثره

شیر،زیتون،آب روزی۸لیوان بخور،

دکتر به من شربت لاکسی ژل داده گفت هروقت اذیت بودی بخور

اب زیاد بخور با انجیر خشک و خورشت الو منم ایطوری بودم از اینا خوردم خوب شدم

شب قبل خواب یه لیوان اب ولرم بخور

میوه و سبزیجاتتو زیاد کن و صبحها ناشتا آب ولرم بخور و در طول روز آب زیاد بخور

من سالاد زیاد میخورم روش روغن زیتون میریزم.تا الان که یبوست نگرفتم

من کیوی میخورم هرروز دوتا

شیرداغ برگه انجیر روغن‌زیتون و.. مصرف کن کلا