خانوما میشه چن تا از غذاهایی ک ب نینی تون میدین رو بگین با دستورش

من ک از غذای سفره میدم چون ادویه نمیزنم و نمک هم کم میزنم

من الان عدسی گزاشتم
از دیشب خیس کردم با چند تا لوبیا که دارم تست میگیرم
با سیب زمینی و عصاره گوشت و مرغ و چند تیکه شلغم گزاشتم پخت و میکس کردم

فرنچ تست،فرنی موز،فرنی سیب و خرما واس صبحانه ،ناهار مرغ پلو،سوپ،ابگوشت و ماهیچه ،

فرنچ تست شامل یه تخم مرغ با یه میوه دلخواه مثلا موز قاطی میکنیم بعد نون تست درگیری میکنی میزنی تو تخم مرغ و با کره یا روغن زیتون و شعله ملایم سرخ میکنیم

پنکیک شامل جو دوسر پرک اسیاب شده تخم مرغ با یه میوه دلخواه مثلا گلابی بپزید با چنگال له کنید بریزید یا موز له کنید بریزید یا سیب بپزید له کنید بریزید با مقداری روغن زیتون میپزیم
اوتمیل شامل جو دوسر پرک با اب یا مقداری شیر پرچرب میپزیم با یه دونه خرما که پوستشو میگیریم با چنگال له میکنیم و داخل اوتمیل میریزیم که بپزه مثلا موزم له میکنید اضافه کنید
سوپ شامل هویج مرغ جودوسر پرک سیب زمینی و کدو حلوایی که برای سیستم ایمنی عالیه

من هر روز از چت جی پی تی برنامه غذایی میگیرم براش. متناسب با سن و رفلاکس ایناش غذا میده. شمام امتحان کن