سلام مامانا دختر من روتین خواب مناسبی نداره چیکلر کنم
مثلا صبح ساعت 11.30بیدارمیشه تا مایبیبی ولبلساشو عوض کنم میشه 12 صبحانه میدم بعد نهاررهم فوقش 15کمی نهار میخورع درحد دوقاشق
بعد تا شب چند مرتبع شیر میخورع وباز از ساعت 16میخابه تا 18 وشبم ساعت 12 میخابه ـچیکار کنم من از

شب دیر میخوابه برا همین روزم دیر بیدار میشه

پسر من ۱۲ تا ۱ بیدار میشه😬😬😬

چجوری ساعت ۱۱بیدار میشه صبا😫پسر من ۱۲شبم بخابه صب ۷بیدار میشه

عزیزم ۱۲شب خیلی دیرههه. هرمون رسد ساعت ۱۰تا ۲شب ترشح میشه. ینی شما باید از ساعت ۹ بچه رو ببری اتاق روتین انجام بدی ک نهایتا ده خواب باشه
روتین میتونه شامل حمام.ماساژ. شیر و اتاق تاریک باشه.
فردا صبح ساعت ۸ بیدارش کنید. تا انشالله شب زودتر بخابه
حالا اگه یبار در هفته پیش اومد دیر خوابید سخت نگیرید ولی هرشب…
برای خواب بچه کلا سخت گیر باشید جون از همه چیز مهم تره

عزیزم برنامه میلی رو داری

دختر من شب ۱۰ میخابع
صبح ۷ بیدار میشه

11 و نیم دیره ساعت نه بیدارش کن