۴ پاسخ

خوبه یکم راه برو و به پهلو بخولب

بعدشم ده دقیقه پیاده روی کنی و بعد بخوابی به پهلو چپ

چی خوردی؟
باید مایعات شیرین یا بستنی بخوری که زود وارد خونت بشه

باید به پهلو چپ بخوابی توی نیم ساعت حداقل 3تا4تا حرکت داشته باشه

سوال های مرتبط