سلام دوستانی که تنبلی تخمدان داشتند چه کار هایی برای بهبودی تون انجام دادید چقدر طول کشید که کامل کنترلش کنید؟

ببین یوگا خیلییییی کمک میکنه پیاده روی عالیه
در کنارش خواب به موقع شب
اصلاح سبک تغذیه
رعایت کردن یه سری چیزا مثلا غذاهایی که قند بالایی دارن رو باید به مقدار کم اونم در روز بخوری ک بتونی بسوززونی قندشو با تحرک
دمنوش مناسب شرایطتم بخوری بصورت مرتب خیلی کمک میکنه بهت عزیزم

ورزش، رقص، تغذیه سالم یعنی حذف قند مصنوعی و فست‌فود و بیشتر آب و سبزیجات و مرغ و تخم‌مرغ خوردن. صبحانه پروتئینی میخوردم معمولا.
و خواب منظم زودتر از ۱۲، بیدار شدن هم زودتر از ۸.
بعد از ۳ ماه کنترل شد. حدودا ۷ ماه کنترل بود. موقع جنگ مجددا بهم ریخت که اینبار مدیتیشن و سخت نگرفتن بهم کمک کرد

اوزیل عالیه ورزش کن تحرک خوبه عدم تحرک چاقی شکم مصزف قند باعث تنبلی میشه پیلده روی تند داشته باش و امگا س رویال ژلی مصرف کن

من ۹ماه درگیر بودم متفورمین و ویتامین آیی اگنوگل خوردم یه ماه فقط الان باردارم🥺♥️