سلام 39هفته 5روزم روز شنبه معاینه شدم یک سانت بود گفت دهانه رحمم بسته اس چکارکنم زودزایمان کنم

عزیزم صبح دوتا شیاف گل مغربی بزار باهم البته سوراخش کن
و شبم دوتا موقع خواب
بعد اینکه گذاشتی یه ربع نیم ساعت دراز بکش بره بالا
راسی از جلو باید بزاری هاا حواست باشه


ورزش های لگنی هم می تونی تو اینستا سرچ کنی و هم گوگل مهم ترینشم ورزش اسکات خیلی خوبه من دکترم گفت روزی ۳۰۰تا۴۰۰تا باید بزنی 😬😬
مثلاهر یک ساعت سعی کن ۳۰تا یا ۵۰تا بزنی

آناناس بخور می گن برای نرم شدن دهانه رحم خیلی خوبه

پله زیاد برو پایین و بالا

اونایی که میخوان طبیعی زایمان کنن همه بسته😂 حالا ماهایی ک سز اختیاری هستیم همش در معرض پارگی کیسه آبیم😑😑😑

منم مثل شما بودم اخرش با امپول فشار زایمان کردم

پله پایین بالا کن عزیزم پیاده روی ورزش های لگنی

من هنو معاینه نشدم .مثل تو دردم نگرفته سوال منم هست ورزش پیاده روی اینام دارم