دوستان میشه وعده های غذایی و میان وعده ی روز کامل نی نی ها رو بگین ایده بشه؟

اینستا داری؟ من کلی غذای بچمو کذاشتم

هر روز متفاوت میخوره
مثلا دیروز صبحانه نیمرو،میان وعده سیب زمینی ،ناهار پلو و مرغ و خورشت انار،عصرونه پرتقال و خرمالو،شام کتلت،قبل خوابش هم شیرموز

معمولا متفاوته امروز صبحانه نصف موز خورد و ربع استکان شیر ماجان
ناهارشم پیاز و سیب زمینی و پوره گوجه و جعفری و زردچوبه یکم / سرخ کردم بعد بهش برنج خیص خورده اضاف کردم‌و آب و نمک یکم و عصاره قلم گذاشتم خوب بپزه دادم بهش
الانم که خوابه برا بعدشم میخوام دنت کاکاویی درس کنم شیرماجان و شکر وپودر غلات صبحانه که شامل کنجد و میوه خشک و سویق و ... پودر کاکائو و نشاسته که میزارم رو گاز مث فرنی به غلظت رسید خاموش میکنم خنک شد میدم بهش

صبحونه : فرنچ تست ، فرنی چهار مغز ، تخم مرغ آب پز ، نیمرو ، املت قارچ ، املت گوجه ، املت اسفناج ، پنیر برشته ، تست و کره ی بادام زمینی ، نون پنیر گردو ، عدسی
ناهار و شام: کتلت مرغ ، کله گنجشکی ، آبگوشت ، سیب زمینی سرخ کرده و مرغ ،
کباب تابه ای ، استانبولی ، لوبیا پلو ، ماکارونی ، پاستا آلفردو ، کوکوی سیب زمینی ، آش رشته ، الویه (فقط سیب زمینی و تخم مرغ و گوشت مرغ ریش ریش شده و ماست ) ، رشته پلو ، شوید پلو با ماهی
من اکثرا اینارو درست میکنم واسه دخترم چون اکثرا دو تایی تنهاییم و همسرم سرکاره منم سعی میکنم رژیمی درست کنم
وقتایی هم که باباش خونه اس غذای سفره میدم

من اکثرا به تجویز و دستور پزشکش غذای سفره میدم هر چیزی که میپزم میدم بهش میان وعده هم میوه،فرنی،بستنی،ماست میوه ای با مغزیجات