خانوما چیکار کنم خواب بچم تنظیم شه دخترم ساعت ۲ و نیم ۳ بزور خوابیده الانم زود بیدار شده اصلا خواب نداره کلافه شدم

بدایداینکه ساعت ۱۰ بخوابه مثلا از آخرین چرتش حدقال ۳ ۴ ساعت بگذره من ۶ پسرم بیدار میشه بازی میکنهدساعت ۷ ۸ شام میدم از ۹ دیگه تلویزیون خاموش یربع ۱۰ میبرم اتاق تاریک لالایی میزارم شیر میدم آروغ پسرم تازه عادت کرده تو بغلم می‌خوابه خوابید میندازم سرجاش یکم پیش پیش میکنم صدای سفید میزارم درو میبندم تا موقعی که خودمون بخوابیم صدای سشوار روشن .
برای اینکه عادت کنه بهدمنوال ساعت ۸ مثلا ببر حموم . قبل خواب ۵ دقیقه با روغن ماساژ بده روتین بزار براش تا به ساعت ۱۰ عادت کنه بعد کم کم چون زمستون حموم حذف کن .

من 12که میشه همه لامپا و تلویزیونو خاموش میکنم تاریک میشه. میزارمش تو جاش یکم بازی میکنه گریه میکنه غر میزنه و بعد میخوابه

شیر خودتو میدی

با رعایت یه سری نکات مثلا خاموشی زود بزنی نیم ساعت قبل از ساعتی که میخوای بخوابونیش برقارو خاموش کن صدای تلوزیون رو کم کن یه نور و صدای ملایم ایجاد کن زیادم باهاش بازی نکن که بدنش خسته نشه حالا به هر روشی که میخوابه سعی کن بخوابونیش هروقتم بیدار شد زود شیرشو بده اصلام بهش محل نده