مادرا چیکار کنم بچه وزن بگیرع وزنش کمه

وزنش خوبه نرماله
من ۱۶ هفته رفتم ۱۳۶ گرم بود دکترم گف عیب نداره انومالی باید ۲۳۰ گرم باشه و بعد اون باید پروتیین بیشتر مصرف کنی مث گوشت مرغ و قرمز بدون چربی ، ماهی ، تخم مرغ اب پز واسه صبحونه کره باروم زمینی، نون صبحونت تست پروتیینی باشه ، پنیر کم چرب روزانه و گردو، مغزیجات مث بادوم پسته واسه میان وعده، سالاد و سبزی تو وعده های نهار و شامت باشه، عدسی آبگوشت و کلا حبوبات هم خوبه، شیر هم بتونی روزی یه لیوان بخوری خوبه

وزن هفته بالا معیاره اونم با تخم مرغ ماکارونی بستنی و خود متخصصص قرص میده بعد صبحانه ت بخوری نگران نباش از الان

تو هفته تو وزن مهم نیس که

الان ک وزن مطرح نیست منم هم هفته شما سونو دادم تقریبا همین وزن بود

الان اصلا وزنش مهم نیست

توی این هفته ها وزن معیار نیست