مامانا من دکترم گفت وزن بچم کمه چیکار کنم وزن بگیره؟؟؟؟

اخه انومالی که وزن مهم نیست بعدشم ۲۳۰ خوبه دیگه مال منم ۲۳۰ بود روز انومالی رفتم گفت همچی عالیه

پروتیین بخور غذای کبابی بخور و چهار مغز

سیب زمینی و کباب و آجیل و لبنیات و تخم مرغ وآب پرتقال و حلیم

کم که نیس

تخم مرغ آب پز بخور خیلی خوبه

دکترت اشتباه گفته
من انومالی ۱۵۰ گرم بود گفتن کمه
شما نرماله خداروشکر
ولی بازم پروتیین زیادتر مصرف کن

بادوم درختی گردو خوراک لوبیا عدسی کباب گوشت آبگوشته پر‌نخود سیب زمینی آب پز حلیم شیربادوم
اینا خیلی خوبه
روزی یکی تخم‌مرغ اب پز ولی هروز زرده شو نخور

مغزیجات و سفیده تخم مرغ عالی وزن میده بادوم درختی مخصوصا

چند بود تو 19 هفته

گوشت و مرغ و ماهی
اجیل خام
تخم مرغ
لبنیات
عدسی
خوراک لوبیا چیتی
اینا برای وزن دهی خوبن

۱۹ هفته ۲۳۰ گرم نرماله خب

کم نیست عزیزم
برا منم ۲۰۰ گرم بود
اصلا وزن الان مهم نیست

مرغ کبابی و شیر و خرما و میوه جات زیاد بخور
ب سمت چپ بخواب بعد ی رب بیست دیقه

از الان نگران ورن نباش عزیرمممممم
ولی روزی یک تخم مرغ اب پز و یک لیوان شیرو خرما و بادوم و گردو هروز پروتیین و روزی سه واحد میوه بخور

چند بود آنومالی؟

پروتیین بخور