من زایمان کردم
به وقت ۱۴۰۴/۹/۱۱🥰🥰
ولی اصلا یه قطره شیرم ندارم چیکار کنم بچم گشنش🥺🥺😔

🌸🌸🌸نكات مهم در روز هاي نخست زايمان

۱) استراحت، استراحت، استراحت
بدنت تازه از یه ماراتن برگشته! هرجا تونستی چرت بزن. کار خونه و مهمون‌داری فعلاً ممنوع.

۲) تغذیه و آب کافی
این چند روز بدن کلی انرژی لازم داره، مخصوصاً اگه شیر می‌دی. آب زیاد، غذای گرم و مقوی، چیزهایی که هضمشون راحت باشه.

۳) مراقبت از بخیه‌ها (طبیعی یا سزارین)
• محل بخیه رو خشک و تمیز نگه دار.
• اگه درد یا تورم غیرعادی دیدی، یا ترشح بدبو، به ماما اطلاع بده.

۴) خون‌ریزی بعد زایمان (لوچیا)
طبیعیه که چند هفته طول بکشه و روزهای اول زیاد باشه. اگر ناگهان خیلی شدید شد یا لختۀ بزرگ دیدی، حتماً به ماما بگو.

۵) مراقبت از پستان‌ها
اگر شیر می‌دی:
• هر دو سه ساعت یه بار شیردهی.
• اگه سینه‌هات سفت شدن، قبل شیردهی کمی گرم کن.
• درد نوک سینه طبیعی نیست، نشونه‌ی اشتباه چفت شدن دهان بچه‌ با نوك سينه ست.
از مربي شيردهي كمك بگير

۶) حال روحی‌ت مهم‌تر از همه
بی‌حوصلگی، گریه‌های ناگهانی، خستگی و حتی حس‌های متناقض کاملاً طبیعی‌ه. “بیبی بلوز” معموله.
فقط اگه این حالا بیشتر از دو هفته موند یا شدید شد، حتماً با متخصص صحبت کن.

۷) از کمک گرفتن نترس
یه نفر کنار دستت باشه که هم برای مراقبت از بچه کمک کنه، هم برای کارهای خونه.

۸) با ملایمت حرکت کن
راه رفتن سبک خوبه، ولی فعالیت سنگین، بلند کردن چیزهای سنگین یا ورزش جدی فعلاً نه

🌸🌸🌸🌸تو روزاي اول بعد از زايمان چه نكاتي راجع به شيردهي هست؟

۱) شیردهی مکرر (هر ۲–۳ ساعت)
قانون طلایی اینه: هرچی بیشتر شیر بدی، بدنت بیشتر می‌سازه.
حتی اگر بچه کوتاه شیر می‌خوره، تعداد دفعات مهم‌تره.

۲) تماس پوست با پوست
این یکی جادو می‌کنه!
نوزاد رو فقط با یه پوشک روی قفسه‌ی سینه‌ت بذار. هورمون‌های تولید شیر رو فعال می‌کنه و به بچه هم آرامش می‌ده.

۳) هَند اِکسپرِشن (فشار دست برای تحریک)
اگه روزهای اول بچه خوب نمی‌مکه، با دست چند دقیقه سینه رو تحریک کن تا پیام “بساز شیر!” به بدن برسه.

۴) آب کافی + غذاهای گرم و مقوی
کم‌آبی از عوامل اصلی کم‌شدنه.
غذاهای گرم (سوپ‌ها، حریره، خورشت‌های ساده)، دمنوش ملایم مثل رازیانه (با احتیاط و کم) کمک می‌کنن.

۵) وضعیت درست چفت شدن بچه
اگه درست نگرفته باشه، هم سینه آسیب می‌بینه هم شیر خوب تخلیه نمی‌شه.
نشونه‌ی خوب بودنش:
• درد نداشته باشی
• لپ‌های بچه گرد باشه نه جمع
• صدای بلع بشنوی

۶) استرس کمتر = شیر بیشتر
می‌دونم آسون نیست، مخصوصاً خواب‌کم. ولی هر چی آرام‌تر باشی، هورمون‌های شیر بهتر کار می‌کنن.
کمک گرفتن از خانواده واقعاً فرق می‌ذاره.

۷) پمپ؟
اگه بچه خوب می‌مکه، لازم نیست.
ولی اگه خواب‌آلوده‌ست یا خوب نمی‌مکه، استفاده‌ی سبک از پمپ بعد شیردهی می‌تونه به بدن سیگنال “بیشتر لازم داریم” بده.

۸) از خالی شدن سینه مطمئن شو
هر بار از یک سینه شروع کن، بذار کاملاً خالی بشه، بعد برو سراغ اون یکی.
خالی شدن یعنی بدن بفهمه باید دوباره پر کنه.

۹) خواب و تغذیه‌ی خودت رو جدی بگیر
این یه کار فیزیکی‌ه؛ خستگی زیاد واقعاً تولید شیر رو کم می‌کنه

تا ۳ روز اینجوری باید بری حموم بااب گرم حموم کنی سینتو مساژ بدی نرم میشه

مبااارکه عزیزم ان شاالله قدمش پر از خیر و برکت باشه

قطره شیرافزا

مبارک باشه سزارین یا طبیعی

عزیزم انشالله بسلامتی عملت چطور بود

مبارکت باشه عزیزم برای من و گل دخترمم دعا کن.

کاچی با روغن زرد گوسفندی اگر میخوری بگو برات درست کنن عالیه.

مبارکه عزیزم بسلامتی

طبیعی زایمان کردیی روز مره چ کار هایی انجام میدادین؟

ب سلامتی مبارک عزیزم برا منم دعا کن 38بزام🥺❤

انشالله بسلامتی 🌸🌸
پودر لیدی میل و قرص شیرافزا با دکتر مشورت کن اگه اجازه میدن شروع کن
روزای اول شیر کمه اما آغوزه که پرچرب و مقویه مرتب همون بذار دهن نی نی مک بزنه، با مکیدن اون ترشح شیر راه میفته
فقط مایعات هم زیاد بخور چون خون از دست دادی کم آب نشی رو حجم شیرهم اثر منفی نذارا

عزیزمم مبارککا

اینارو دکترم میفرسته‌.... شاید بدردت خورد.
ولی کلا شیر از روز پنجم توی سینه زیاد میشه. باید این پنج روز هر ۱ ساعت بچه رو زیر سینه بزاری یا با دست سینه هاتو تحریک کنی‌. یا با شیر دوش

مبارک باشه عزیزم

بسلامتی عزیزم
حالا اوکی میشه چند روز بره احتمالا

مبارک باشه عزیزم طبیعی بودی

مبارکه بسلامتی شیرخشک بده

زردي نوزاد

موضوع زردی نوزاد بیشتر به کبد و سیستم دفع خودش مربوطه و غذاهای مامان تأثیر مستقیم و فوری روی زردی نمی‌ذاره، ولی یه‌سری چیزها هست که معمولاً پیشنهاد می‌دن برای اینکه هم شیر بهتر بشه و هم بدن نوزاد سخت‌تر کار نکنه.

چیزهایی که می‌تونید بخورید

این‌ها معمولاً سبک، مقوی و مناسب دوران شیردهی هستن:
• مایعات فراوون: آب، آب‌جوشیده ولرم، دمنوش ملایم مثل بابونه یا رازیانه
• غذاهای سبک و سنتی: سوپ، آش رقیق، مرغ بخارپز

چيزهايي كه بهتره خورده نشه:


غذاهای خیلی چرب و سرخ‌کردنی
مثل فست‌فود، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، کله‌پاچه… اینا هضمشون سنگینه و گاهی تو بعضی نوزادا باعث دل‌درد و بی‌قراری می‌شه.
• ادویه‌های تند و تیز
فلفل زیاد، ادویه کاری، سیر خیلی زیاد… ممکنه مزه شیر رو تند کنه و نوزاد رو اذیت کنه.
• حبوبات نفاخ
مثل نخود، لوبیا، عدس زیاد — بعضی نوزادا نسبت به اینا دل‌درد می‌گیرن.
• غذاهای خیلی نفاخ
کلم، گل‌کلم، سیر خام، پیاز خام — به‌خصوص اگر می‌بینی بچه بعدش بی‌قرار می‌شه.
• قهوه و نوشابه‌های کافئین‌دار زیاد
کافئین از شیر رد می‌شه و ممکنه نوزاد بی‌خواب یا کلافه بشه.
• شیرینی‌جات زیاد
مصرف زیاد قند می‌تونه کیفیت شیر رو تحت‌تأثیر قرار بده و هضمش برای نوزاد سخت‌تره.
• گیاهان دارویی قوی
مثل زیره زیاد، گل‌گاوزبان زیاد، یا هر دمنوشی که مطمئن نیستی—مقدار کم باشه اوکیه.

یه نکته‌ی مهم

این‌ها بیشتر برای راحتی گوارش نوزاد هست. زردی معمولاً با شیر خوردن مرتب، مدفوع کردن، و نور درمانی بهتر می‌شه. اگر زردی بالاست، حتماً پزشک باید چک کنه

اووخی عزیزم بسلامتی 🥹😍خدا برات حفظش کنه

با اینکه نداری سینتو به بچه بده بخوره تا شیر بیاد

قطره یا قرص شیر افزا .دلستر .مغزیجات .شیر بادام .آبگوشت .آبمیوه آب

به سلامتی تا میتونی مایعات بخور عزیزم

مبارکه قدمش
اشکال نداره هرچی میک بزنه بچت شیر میاد توش

عزیزم اب قند و شیر خشک بده منم نداشتم اصلا بعد یک هفته شیرم اومد

بسلامتی مبارک باشه طبیعی؟

مبارکه عزیزم ❤️ طبیعی یا سزارین