خانما من خیلی شکمم نفخ داره همش باد شکم دارم اصلا درس حسابی شکمم کار نمیکنع چکارکنم کسی اینجوری بوده تاحالا

من قرص لاکتول دکترم داده

کیوی، انجیر، زیتون، روغن زیتون، کره و... برا کارکرد شکم خیلی خوبن و زود هم تاثیر میذارن

آلو اگه ترش باشه نخور

ان شاالله به زودی خوب میشین

چیزایی که نفخ میارن فعلا نخور مثل نخود، لوبیا، باقلا و...
سعی کن صبحونه سبک مثل پنیر گردو، کره عسل یا مربا و ... با نون سنگک یا لواش بخوری، نون بربری فعلا نخور چون معده روده رو اذیت می‌کنه

باشع ممنون گلم

سلام
چیزای ملین بخور، سبزیجات خیلی خوبه، استفاده از روغن زیتون در سالاد و برنج باشه بهتره و...

الوچه و زیتون و اینجور چیزای رونده بخور
ابمیوه هم خوبه
یا روغن زیتون رو با سالاد بخور