مامانا سلام، شما واسه اینکه بچه هاتون شب زود بخوابن صبح زود بیدارشون میکنین یا اجازه میدین خودشون بیدار شدن؟

شب ساعت۱۲ میخوابه.صبح ساعتای ۹ خودش بیدار میشه

اون مارو ساعت پنج بیدار میکنه

دختر من ۹ خوابه صبحم ۷ و ۸ بیداره

شب دیگه ساعت ۱۰ برقا رو کم میکنم خاموش نه ، کم میکنم و اجازه میدم هرمون ملاتونین کار خودشو بکنه شاید کلا یک ربع تا نیم ساعت طول بکشه واسه اینکه بخوابه صبحم خودش بیدار میشه ساعت ۹ تا ۱۰

من از خدامه بخوابه
یعنی خوابید اصلا بیدارش نمیکنممممم جرعت نمیکنم😁فقط اگه بخوابه

شب ساعت ۱۲ میخوابه صبح ساعت ۱۰ یا ۱۱ بیدار میشه خودم بیدار نمیکنم

خودش بیدار میشه