سلام خانما
کسی بوده هماتوم ۸سانتی داشته باشه و خوب شده باشه چکار هایی انجام داده

استراحت . شیاف. نداشتن رابطه
استفاده از توالت فرنگی
روی زمین هم نشین و نخواب
پله اصلا استفاده نکن

استراحت کن خوب میشه

عزیزم
استراحت مطلق
شیاف گذاشتن
رابطه نداشتن
آب زیاد خوردن
یبوست نداشتن
پله‌ بالا و پایین نکردن
تمام اینا رو باید رعایت کنی تا خوب بشی

شیاف استفاده میکنی؟