چیکار کنم دردام شدیدتر بشه درد دارم از 4ونیم صبح با زور خابیدم 7 باز 11 شروع شده دوش آبگرم گرفتم بشین پاشو کردم زیر آب ورزش هامو انجام دادم جیکنم درد میگیره ول میکنه

پله بالا پایین کن

من ۴ صب دردم گرف ولی شدید نبود ساعت ده ۴۰ دقیقه پیاده روی کردم عصرم تقریبا همون ۴۰ دقیقه رو پیاده روی کردم ساعت ۹ دردام هر سه دقیقه و شدید شد

سجده برو

رابطه عمیق داشته باش

برو بیمارستان معاینت کنن شاید دردات بیشترشه

برو بیمارستان ببینن چند سانتی

ورزش زیاد پیاده روی