سلام مامانای گل
خداقوت😘
چندتا صبحانه و میان وعده متنوع وخوشمزه میشه برای پسرم بگید تا درست کنم😘
همش تکراری شده

حلوا خرما
ارد گندم بو میدی بعد روغن بهش اضافه میکنی و بلافاصله خرمایی که از قبل هسته گرفتی بعدم که قاطی شد و خرما به واسطه گرما نرم شد با گوشتکوب له میکنی میشه حلوا خرما میتونی پودر گردو هم بزنی و اگه بخوای خیلی گرم باشه پودر دارچین هم به ارد بزن

میان وعده :
سبیزیحات آبپز مثل هویج و کلم بروکلی کلم سفید. میوه . ماست مخلوط با میوه. کدو حلوایی با دارچین و گردو. سیب پخته با گلاب و دارچین و گردو.
صبحانه:
حلیم. دال عدس . نیمرو . پنیر و گردو با نون پروتئینی و خرما. اوتمیل . تخم مرغ و آواکادو. فرنی به همراه مغزیجات و خرما. عدسی. خوراک لوبیا. پنکیک موز. نون و کره بادام زمینی. حریره بادام به همراه مغزیجات و یه میوه. املت سبزیجات .

ماست میوه‌ای برای میان وعده خوبه حلوا خرما هم دوست داشته باشه درست کن بده دختر من این دوتا میان وعده رو میپسنده